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养生必知：人体最大的排毒通道――膀胱经

人体有三大排毒途径 ， 第一条是通过输尿管把尿液排出的通道 ， 这是排出体内毒素的最大一条通道；第二条是通过大便把体内脏东西排出去的通道；第三条排毒通道是毛孔 ， 通过发汗把体内的毒素排出去 。 膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的 ， 所以膀胱经一定不能被堵住 。 另外 ， 膀胱经是直接连接脏腑的 ， 能够把脏腑的毒通过膀胱经后背的俞穴及时排出来 ， 所以膀胱经还是排毒最简单、最有效的一个通道 。
膀胱经就好比一个城市一条最主要的排污管道 ， 城市里大大小小排出的污水 ， 最终都要汇集到这条排污管道排出 ， 可见膀胱经是人体最大的一条排毒通道 ， 是人体抵御外邪侵害的最要堡垒 。 后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地 ， 脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切 ， 经常予以激发疏通 ， 有益于气息运动 ， 血脉流通 ， 滋养全身器官 。
来看一下膀胱经的循行走向吧？
膀胱经起于睛明穴 ， 止于至阴穴 ， 循行于后背部正中旁和下肢后面的正中线 ， 是人体循行路线最长、穴位最多的一条经络 ， 掌控着我们身体尿液、汗液等正常水液代谢 ， 也是人体最大的排毒经络 。 也就是说 ， 我们可以通过剌激膀胱经 ， 以增加全身的血液循环和新陈代谢 ， 把人体的湿气等废物从尿液和汗液中排出去 。
养生必知：人体最大的排毒通道――膀胱经文章插图
如何打通膀胱经－－刮痧、敲打经络
现代科学证明 ， 按摩等中医疗法能有效地扩张毛细血管、促进血液循环、增强汗腺分泌能力 ， 对治疗高血压、肌肉酸痛等效果极佳 。 下午３－５点为膀胱经当令时间 ， 正适宜疏通膀胱经 ， 但要注意按摩过程不可用力过猛 ， 以免造成损伤 。 如果您没有时间做按摩 ， 可以考虑多运动多出汗 ， 打开人体排汗通道 ， 有助于排出体内湿气 。
刮痧：很多人对刮痧并不陌生 ， 但是看到那种刮出来的红通通的血印子 ， 再加上有点痛 ， 还是有点顾忌 。 但这些轻微地小疼痛 ， 跟它的功效比起来 ， 也就不算什么了 。 况且 ， 随着时代的进步 ， 目前市场上也有一些专门刮痧的仪器 ， 使刮痧不再疼痛 ， 调理时反而觉得背部暖暖的很舒服 。 能够拔出"痧"的患者 ， 往往是由于瘀血阻滞 ， 膀胱经毒素堆积过多所致 ， 正所谓"瘀血不去 ， 新血不生"；而相反的 ， 有的患者虽然身体有疾患 ， 而且在背部也有很多压痛点 ， 但是却没有"出痧" ， 这类人往往属于"虚证" ， 这类患者不适宜进行刮痧 ， 而应该选择培补元气、调和气血之法 ， "虚则补之" ， 才能让膀胱经经气旺盛 ， 气血充足 。
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背上刮痧针灸治疗
敲打经络：如何你不喜欢刮痧的方式 ， 那么可以每天用手敲打背部经络 ， 或者买一个敲穴位的小锤子 ， 敲打背部及腿部的膀胱经 ， 敲到发热为止 。 每天拍打膀胱经 ， 能够激发经气 ， 为膀胱经补充能量 ， 排除体内淤积的毒素与废物 。 这里有两个小方法教给大家：
（１）每天用双手拇指和食指 ， 捏住后背脊柱两边的肌肉 ， 尽可能从高的地方向下（臀部方向）推按 ， 一直推到尾骨为止 ， 然后十指并拢 ， 按住脊柱并向上推回到开始的位置 ， 再重复上述动作 。
（２）双手拍打背后的两侧肌肉 ， 并沿着肌肉拍打到臀部 ， 再由臀部拍打到大腿的中间线至足后跟 。
养生必知：人体最大的排毒通道――膀胱经文章插图
此法不但能够强壮足太阳膀胱经 ， 还能提升全身的阳气 ， 强腰壮肾 。
【养生必知：人体最大的排毒通道――膀胱经】人体五脏六腑的排毒口都连着膀胱经 ， 膀胱经不通 ， 毒无法排掉 ， 不仅造成虚不受补 ， 越补越堵越虚的问题 ， 还会造成各种上火口臭便秘 ， 活活把人体的绿色微循环变成了垃圾站 ， 各种肿瘤 ， 各种癌 ， 种种疑难杂症报道也就不奇怪了 。 所以 ， 为了健康 ， 膀胱经一定要打通 。 只有打通了膀胱经 ， 才能做到中医讲的"欲补先清" ， 排除毒素 ， 进补能量才能实现 。


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