血栓会自己消除么？对付血栓最好的办法：别坐了，动起来
什么是血栓？血栓 ， 就是血块形成的栓子 。 人体的血管就像是水管 ， 长期使用就很可能会有一些垃圾泥沙堵塞在血管内壁 ， 而这些垃圾和内壁就相当于血栓 。
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血栓的形成 ， 需要同时满足3个条件：1、血管损伤
血管有损伤 ， 血小板会聚集在一起 ， 产生血块封住损伤面 。 损伤修复之后 ， 血块及会被清除掉 。
如果由于高血压、高血糖等原因 ， 血管持续存在损伤状态 ， 那么血块也就一直存在 。
2、血流缓慢
血流快的话 ， 会把血块冲刷掉 ， 如果血流缓慢 ， 血块就很容易沉积在血管壁上 ， 越来越大 。
3、血液粘稠
血液太粘稠 ， 不仅流得慢 ， 也容易积聚“垃圾” 。
引起血栓的危险因素有哪些？医生一般认为 ， 吸烟、高胆固醇、肥胖、癌症、糖尿病、压力、不锻炼、久坐等因素会加大血栓形成的风险 。
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什么人易得血栓？1、三高患者
高血压、高血脂、高血糖这三类患者 ， 高血压会损伤血管内皮 ， 高血脂、高血糖会使血液粘稠度增高 ， 很容易产生血栓 。
2、肥胖的人
体型肥胖的人一般不爱运动 ， 更倾向于吃高脂肪高热量的食物 ， 患高血脂、高血糖、高血压的概率也会高 ， 所以血流缓慢 ， 患血栓的概率明显高于体重正常的人 。
3、爱抽烟的人
烟草中的尼古丁等有害物质会对血管内皮造成损伤 ， 损伤血管内膜 ， 引起血管功能紊乱 ， 产生血栓 。
4、久坐不动的人群
血管是包裹在筋膜中的 ， 当身体静止超过45分钟 ， 筋膜就会开始紧缩 ， 从而压迫血管的空间 。 而且由于静止 ， 气血运行的速度下降 ， 可以说是雪上加霜 。
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5、有血栓病史的人
据统计有1/3的血栓病人在10年内会面临再次复发的危险 。
【血栓会自己消除么？对付血栓最好的办法：别坐了，动起来】想要预防血栓的形成 ， 最为重要就是改善不良生活行为习惯 。
如果已经出现了血栓 ， 通过哪些方式可以缓解？1、适量运动
血栓也是会溶解和流动的 ， 即便是脑出血导致的血栓或者栓塞 ， 也会逐步被人体吸收、变小 。 适当的运动可以增强人的心肺功能 ， 增加大脑的供氧量 ， 促进脑部血液循环 ， 有助于患者的恢复 。
其中的核心是避免久坐久卧的状态 ， 哪怕只是起来走动走动 ， 转转关节 ， 动动手脚也是很好的 。
2、药物
在医生的指导下合理服用降压、降脂、降糖、促进心脑血液循环的药物以及阿司匹林等抗凝药物 ， 预防血栓的形成 。
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3、饮食
一定要保持清淡饮食 ， 多吃富含膳食纤维的绿色蔬菜、新鲜水果 。 少吃煎烤油炸高热量高脂肪的食物 。
4、早睡早起
充足的休息对于疾病的康复和预防都有着至关重要的作用 ， 休息好了 ， 神经内分泌系统就会得到放松 ， 对于高血压、高血脂、高血糖、心脑血管的调节都是有帮助的 。
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