血脂高必须吃药吗？如何通过饮食降血脂？医生：关键要看这个数值
低密度脂蛋白升高低密度脂蛋白是血脂的一部分 ， 它的作用是运载胆固醇进入外周组织细胞 。 通常情况下胆固醇进出细胞这是一个动态平衡的过程 ， 但是当低密度脂蛋白升高了 ， 它携带着胆固醇便会积存在动脉内膜上形成动脉粥样硬化 。
因此低密度脂蛋白升高就成为心脑血管疾病的一个独立危险因素 。
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引起低密度脂蛋白升高的因素有哪些？1、遗传
高血脂是有一定家族聚集性和遗传性的 ， 一方面是基因原因引起 ， 另一方面是因为一家人更倾向于同一种生活和饮食习惯 ， 可能这些习惯本身就容易引发高脂血症 。
2、不健康饮食习惯
并不是说某一种食物会引起高脂血症 ， 而是长期坚持的不健康饮食模式导致高血脂症 。
【血脂高必须吃药吗？如何通过饮食降血脂？医生：关键要看这个数值】最常见的是喜爱吃高热量的食物如油炸食品、高脂肪高糖食物、低膳食纤维 ， 这些行为方式都会引起体内代谢发生紊乱 ， 导致肝脏合成低密度脂蛋白增加 。
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3、缺乏运动
国内外大量研究表明 ， 经常性运动可使血脂及脂酶发生有益性改变：高密度脂蛋白升高 ， 低密度脂蛋白和总胆固醇下降 ， 脂蛋白脂肪酶活性升高．总胆固醇清除率升高 。
4、肥胖
肥胖的人往往更倾向于于摄入更多高热量的食物 ， 以及更加不爱运动 ， 这些因素不仅会导致肥胖 ， 也会引起血脂升高 。
肥胖本身也是代谢紊乱的结果 ， 反过来肥胖也能加剧代谢紊乱 ， 引起低密度脂蛋白增高 。
低密度脂蛋白升高了 ， 该怎么办？1、改变饮食方式：
低热量、低脂肪、低糖、高膳食纤维 。 减少各种油炸食品、零食、点心、甜品、含糖饮料、动物性油脂、肉类及蛋类（如动物肝脏、蛋黄等）的摄入量 。
适量增加富含膳食纤维的各类新鲜蔬菜、水果 。
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2、减肥
对体重超过正常标准的人 ， 应在医生指导下逐步减轻体重 ， 以每月减重1～2公斤为宜 。 降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质 。
3、加强体力活动
体力活动不仅能增加热能的消耗 ， 而且可以增强机体代谢 ， 提高体内脂蛋白酯酶的活性 ， 有利于甘油三酯的运输和分解 ， 从而降低血中的脂质 。
4、戒烟酒
吸烟会增加低密度脂蛋白并减少高低密脂蛋白 。
经常喝酒会导致血脂升高 ， 还会损伤血管 。 同时 ， 白酒和啤酒会提供热量 ， 造成热能过剩导致肥胖 ， 从而升高甘油三酯和极低密度脂蛋白 。
5、服用药物
对于低密度脂蛋白升高最有效的方式还是服用药物 ， 目前应用最为广泛有效的就是他汀类药物 。 但是请在医生的指导下进行服用 。
低密度脂蛋白多高才需要吃药？如果单纯的低密度脂蛋白升高 ， 没有别的问题 ， 可暂时不用太管他 ， 目前的推荐是高于4.9 ， 才需要吃药 。
但如果不是单纯的高血脂 ， 而是有明确的心脑血管疾病的患者 ， 比如冠心病、脑梗死、支架术后、搭桥术后、心绞痛、心肌梗死等等不管低密度多少 ， 都需要长期服用他汀降脂药 ， 而且低密度脂蛋白的目标是低于1.8以下 。
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