胃不好，要多吃面条，多喝粥？错！教你正确的养胃方法，不妨一试
因为现在人们大多数都有着不好的饮食习惯 ， 不是因为工作原因吃饭不按时 ， 就是只按自己的偏好来吃 ， 这样做的结果就是给胃造成了很大的压力 ， 所以现在患胃病的人越来越多 。
胃不好 ， 就需要好好养护 ， 而大家首先所想到养胃方法就是多喝点粥 ， 吃点面条 ， 其实这种养胃方法并不全面 。
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为何胃不好 ， 多吃面条 ， 多喝粥并不正确？面条 ， 米粥的营养成分比较单一 ， 如果长期食用就会导致身体无法获得足够的营养 ， 而且米粥 ， 面条软烂容易消化 ， 胃经常不锻炼， 就会让胃功能发生退化 。 尤其是患有胃食管反流的人 ， 因为这类食物属于流体食物 ， 吃了还会加重病情 ， 导致胃酸反流 。 对于经常烧心的人来说也会同样雪上加霜 ， 所以这二类人更不能多喝粥 。
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除了这喝粥 ， 吃面条可以养胃的误区以外 ， 还流行着这两种错误说法：1、胃不好的多吃姜
因为生姜性温可以驱寒 ， 所以就流传着吃生姜可以缓解胃病的说法 ， 其实出现胃充血和胃黏膜脆弱的人吃了生姜不但不能缓解 ， 还会加重胃病 ， 甚至引发胃出血 。
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2、胃不好的不能吃辣椒
辣椒具有刺激性 ， 所以人们都会认为胃不好的人是不能够吃辣椒的 ， 其实辣椒有促进消化的作用 。 如果适当吃些辣椒并不妨事 ， 还有利于消化呢 ， 前提是一定不能多吃 。
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正确养胃的方法是做好以下三件事：第一件事：早起一杯温开水
经过一晚上的睡眠 ， 身体内会沉积不少毒素垃圾 ， 所以早上这第一杯水很重要 ， 早上起来空腹喝上一杯温开水 ， 有利于身体排出多余的毒素和垃圾 ， 还可以缓解胃肠不适的症状 ， 促进胃肠蠕动 ， 帮助消化 ， 保护胃黏膜 。
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第二件事：饮食有规律
想要胃好 ， 就要保证一日三餐有规律 。 每天吃饭的时间最好固定在同一时候 ， 吃饭也不要吃得过饱 ， 每顿饭只吃七八分饱最好 。 千万不可暴饮暴食 ， 当然节食也是不好的 ， 这些都会损伤肠胃 。
【胃不好，要多吃面条，多喝粥？错！教你正确的养胃方法，不妨一试】吃饭时要专心 ， 不可三心二意 ， 要学会细嚼慢咽 ， 避免加重胃的负担 。 吃完饭后不能马上躺下休息 ， 也不可做过于剧烈的运动 ， 可以采取站立或是慢走半小时的方式 ， 促进胃部消化 。
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第三件事 ， 食物有讲究
想要养胃就要多吃温和不刺激的食物 ， 像山药 ， 南瓜等就是不错的养胃食材 。 忌食生冷食物 ， 过度辛辣的食物 ， 过于油腻的食物 ， 还有寒性水果 。
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平时还可以多喝些有调理肠胃功效的茶 。 总而言之 ， 真正的养胃之道 ， 就是不要作 ， 少折腾它们 ， 吃它们爱吃的食物 ， 做它们爱做的事 ， 这样才能让它们好好工作 ， 不让它们生病就是对它们最好的保养 。
#「闪光时刻」主题征文第二期# #健康大V创作#
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