今日靓粥（健脾养胃、补充营养）
营养对于人体的成长以及基础的生命活动
【今日靓粥（健脾养胃、补充营养）】有着重要的作用
但是有不少的人经常犯这样的错误 ，
那就是激烈运动之后
出现营养不足的情况
接着就大吃大喝补充营养
这种情况下不仅不能有效恢复
还会造成脾胃的受伤
让脾胃变得更加虚弱
今天就来介绍一款健脾养胃的营养靓粥
淮山南瓜瘦肉粥健脾养胃 补充营养
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淮山：
健脾养胃的淮山 ， 对各种虚弱的身体有着很好的改善作用 ， 对各种疲劳有很好的恢复作用 ， 补气效果明显 。 而且淀粉含量高 ， 可以作为虚弱人群的替代食用品 。
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南瓜：
南瓜中含有的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂 ， 能提高机体免疫功能 ， 促进细胞因子生成 。 南瓜含有人体所需的多种氨基酸 ， 帮助修复损伤的身体 。
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【材料】鲜淮山200克 ， 南瓜200克 ， 猪瘦肉200克 ， 大米50克 ， 生姜3片 。
【做法】瘦肉剁碎 ， 鲜淮山、南瓜切小粒 。 大米煮成粥后加入所有食材小火煮10分钟即可 。
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