无论男女，这5个让你长寿的生活好习惯，快点"收入囊中"( 二 )
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2、保持心态平和
经常生气对你的健康有害 ， 你知道吗？
生气时 ， 脑细胞会工作紊乱 ， 引起交感神经兴奋 ， 直接作用于心脏和血管 ， 使胃肠道血流量减少 ， 蠕动减慢 ， 食欲变差 。 严重者可引起胃溃疡 。
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3、多"吃醋"
醋最大的作用是消除疲劳 。 如果你长时间工作和锻炼 ， 你的肌肉会出现疼痛感 。 肌肉疲劳会产生乳酸 ， 乳酸对蛋白质结块 ， 所以肌肉会堵塞 ， 所以很容易酸痛 。 我们通常看到 ， 如果你往牛奶里倒醋 ， 牛奶就会凝结 。 醋中的酸溶解乳酸 ， 乳酸会突破肌肉屏障 。 所以 ， 如果你是压力大的人群 ， 可以在生活中适当地吃一些醋 。
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4、坚持锻炼
适度的体育锻炼能使生活和工作充满活力和乐趣；有助于建立生活规律和秩序 ， 提高睡眠质量 ， 保证充分休息 ， 提高工作效率；能提高人体的适应能力和代偿功能 ， 提高抗病能力 ， 体育运动能使人健康 ， 预防疾病和衰老 ， 延长寿命 。
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5、忘掉年龄
【无论男女，这5个让你长寿的生活好习惯，快点"收入囊中"】老年人忌讳变老 ， 而且他们容易感到害怕 。 他们经常谈论过去的事情而不憧憬未来 。 这是一种情感和等待生命终结的心态的反映 。 这会给自己的健康蒙上阴影 ， 对身体产生负面影响 。 老年人应该认识到自己经验丰富的优势 。 在当今社会 ， 我们需要做很多事情 。 只要我们忘记自己的年龄 ， 从心理上解放自己 ， 我们就会重新拥有青春 。
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