高颜值低卡北非蛋可丽饼
文章插图
天气变冷 ， 上班族是不是开始赖床起不来啦~可是再怎么贪睡也不可以错过早餐 ， 最重要的一餐 ， 十几分钟就可以搞定 ， 盘他 。
By 鱼家香 From Deep Sea
用料
- 水浸金枪鱼罐头 半罐
- 西红柿 半个
- 洋葱 10g
- 火腿肠 半根
- 青豆 20g
- 胡萝卜 10g
- 彩椒 10g
- 全麦卷饼 1张
文章插图1、准备好如图的材料 。
文章插图2、热锅烧油 ， 依次放入食材炒熟 ， 加点番茄酱 ， 最后加入适量黑胡椒
文章插图【高颜值低卡北非蛋可丽饼】3、饼皮放入锅中 ， 炒好的馅料放入饼皮
文章插图4、饼皮四周用牙签固定 ， 撒芝士 ， 中间打入一颗鸡蛋
文章插图5、锅中绕着饼皮加入少量水 ， 小火慢蒸
文章插图6、等芝士融化 ， 鸡蛋成型就能出锅啦～是不是超级简单的！
小贴士番茄酱尽量使用无添加不含糖的 ， 配上一些水果牛奶 ， 一顿简单又超级棒的早餐就做好啦 ， 赶紧试试吧！ 注意饮食的同时 ， 不要忘了结合运动一起噢 ， 这样会更容易保持好的身形 。
做菜好吃都有技巧 ， 我的每道菜都有小妙招 ， 大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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