营养|春天,用这菜入馅做包子,营养好吃又便宜,我家隔几天必做一次


 营养|春天,用这菜入馅做包子,营养好吃又便宜,我家隔几天必做一次
文章插图
 营养|春天,用这菜入馅做包子,营养好吃又便宜,我家隔几天必做一次
文章插图
 营养|春天,用这菜入馅做包子,营养好吃又便宜,我家隔几天必做一次
文章插图
说起中国传统早餐主食,馒头、包子、花卷,要占据榜首头几名,虽然现在也有些人爱吃西式的面包、蛋糕等,但那更多的是让人解馋而已,而这些中式早餐在人们心目中占有最重要的位置,不仅吃得饱,还让我们吃得开心,吃得满意,吃的过瘾,也对得起自己的中国胃。
现在很多人都对食品安全很重视,对于外面卖的食物都不是很放心,所以会选择自己在家的动手做,既享受了做美食的乐趣,又能保证食品安全,吃得放心。说起这包子就是我们常在家做的面食之一,花上一点时间,揉好面再发面,按家人的口味调制好馅料包上一大锅,比馒头好吃,满满都是馅料蒸好后分成小包装放在冰箱里冷冻,早上只需简单上锅蒸一蒸就可吃了,也非常简单省事。
今天给大家推荐一款“韭菜鸡蛋粉丝包子”,最近一段时间家里没有肉类的库存了,就用上了鸡蛋来入馅。俗话说“春日佳蔬韭为先”,现在韭菜大量上市,且春天的韭菜最为鲜嫩、可口、清香,不仅能促进食物,还能提高免疫力、保护视力、清肠刮油等功,春季吃它正当时。春天,用这菜入馅做包子,营养好吃又便宜,我家隔几天必做一次,百吃不腻,有空试试吧。
【鸡蛋韭菜粉丝包子】
原料:面粉1小盆鸡蛋4个韭菜1把粉丝1把发酵粉1小勺油盐适量
制作:1.酵母用温水化开;2.将适量的水倒入面粉中;3.将其和成光滑的面团加盖室温下发酵;4.发酵好的面团手指按下去不反弹,约2---3倍大;5.将发酵好的面团分成几个小面团,加盖继续饧上十分钟;6.烧锅水,加入点盐,将泡好的米粉煮软捞出切碎备用;7.鸡蛋打入碗中,加入适量的盐打散备用;8.热锅凉油,倒入蛋液,将其炒熟先盛出来;
 营养|春天,用这菜入馅做包子,营养好吃又便宜,我家隔几天必做一次
文章插图
9.将准备好的鸡蛋和粉丝放入盆中摊凉;10.再放入切碎的韭菜末;11.先加入适量的香油拌均匀;12.再加入少许盐和胡椒粉调味,拌均匀;13.将面团擀成圆片,包入韭菜鸡蛋粉丝馅料;14.左手托起面团,按压住馅料,右手捏起圆边向内折叠直至全部收拢;15.将蒸屉上刷成油,将包子相隔大点放入蒸屉中,加盖继续饧上20分钟;16.大火蒸上十分钟,再焖上2分钟即可;
 营养|春天,用这菜入馅做包子,营养好吃又便宜,我家隔几天必做一次
文章插图
小贴士:1.将酵母放入温水中化开,再倒入面粉中,和成光滑的面团,加盖发酵至2--3倍大,手指按压下不反弹;2.粉丝加盐煮软切成细末;鸡蛋加入先炒出来;将它俩摊凉后再放入韭菜末;3.调味时要先加入油,再加入盐,这样能包裹住韭菜的水分,避免韭菜出水;4.包包子,注意左手托起面团,按压住馅料,右手捏起圆边向内折叠直至全部收拢,这样包子皮薄馅多;5.将包子放入蒸屉中再饧发一会儿后再蒸,蒸好后不要立即开盖,要焖上2分钟,这样包子不回缩。
营养|春天,用这菜入馅做包子,营养好吃又便宜,我家隔几天必做一次
 营养|春天,用这菜入馅做包子,营养好吃又便宜,我家隔几天必做一次
文章插图


    推荐阅读