加快血压升高的5个行为，抽烟只排第4，排第1的很多人无法避免( 二 )
身材过胖会有高血压的症状 ， 肥胖人士体内过量的脂肪会堆积在血管和器官 ， 会增加机体负担并升高血压 ， 所以体重和血压呈正相关关系 ， 也就是说身材肥胖更容易患上高血压 。 要想降低血压就要避免体重过重 ， 每天吃饭要适当减量 ， 同时要配合运动 ， 帮助自身减肥 ， 利于健康 。
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避免饮酒
人体出现血压高的情况 ， 一定要注意控制身体内的酒精含量 ， 在生活中一些常见的含有酒精类的饮料也别碰 ， 这样能够更好的帮助身体稳定血压 ， 对于血管健康也是有利的 。
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多吃水果
患了高血压 ， 日常生活中应该多吃一些能够排钠的水果 ， 比如说苹果 ， 苹果是一种富含钾元素的水果 ， 而且钾能促进钠的排出 ， 从而起到平衡血压的作用 ， 当然这类水果还有香蕉 ， 猕猴桃等 ， 除了高血压患者 ， 普通大众日常生活中也要多吃水果 。
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