食谱|一桌营养美味的健康早餐怎么做出来来看看这份食谱,足够详细

一桌营养美味的健康早餐是怎么做出来的?需要多少时间?做法难不难?味道好不好?肯定有很多人都想知道!今天早餐做了我喜欢的绿豆豆浆和水煎包,六点起床,不到一个小时,做了一桌美味早餐,做法简单味道好,我们一家四口人,吃得相当满足, 朋友看了我家的早餐说:你真应该去开早餐店,一准能挣钱!开早餐店就算了,今年餐饮行业也不好做啊,我还是在家里把我家的小餐桌做好就行了!今年对自己和家人的期许就是“平安、健康”!闲来无事时,就给大家分享一下早餐食谱,供喜欢做早餐的小伙伴当参考!
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来看看我今天做的这几样早餐吧,绿豆豆浆、猪肉西葫芦馅水煎包、蒸鸡蛋羹、凉拌蒿子秆、糯玉米、红心火龙果。最近连续高温,绿豆豆浆有清热解暑功效,用破壁机做起来也简单。水煎包费了点时间,还好现在天气热,25分钟就能发好面,做起来也算省事。鸡蛋羹又嫩又滑,营养丰富,是孩子们爱吃的早餐单品,详细做法分享,继续往下看吧!
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【绿豆豆浆】【所需食材】:干绿豆50g、泡过的黄豆80g、黄冰糖20g、清水约1100ml;【食谱制作过程】:
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步骤1:准备食材,黄豆是提前泡过的,绿豆是干的;
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步骤2:把绿豆、黄豆、黄冰糖放到破壁机里,加上清水,水量加到1200ml的位置,启动“豆浆”功能制作;步骤3:破壁机工作结束后,倒出放凉饮用即可。绿豆清热解暑,夏天我家经常用来煮绿豆汤,除了做绿豆汤以外,做绿豆豆浆也是不错的,加点冰糖也更好喝,还可以冰镇后饮用,喜欢的的话可以试一试。
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【猪肉西葫芦水煎包】【所需食材】:面粉200g、酵母粉2g、清水120g西葫芦半根、猪肉馅约100g、生抽酱油、盐、五香粉、葱姜料酒;食用油适量;【水煎包的详细做法】:
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步骤1:清水和酵母粉混合均匀,放上面粉揉成面团,盖上保鲜膜发酵25分钟左右;步骤2:发酵好的面团体积增大,中间呈蜂窝状;步骤3:西葫芦洗净后擦成细丝,再用刀切几刀,切碎一点备用;步骤4:解冻后的猪肉馅,加上盐、生抽酱油、葱姜料酒、五香粉,顺一个方向搅拌均匀,调味料都是放在肉馅里的,咸一点也没关系,后面加西葫芦的时候就不用再加调味料了;
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步骤5:把切碎的西葫芦放到调好味的肉馅里,顺着一个方向搅拌均匀,西葫芦会有点出水,缩小,没关系,多搅拌一会儿,让它和肉馅充分混合在一起;步骤6:发酵好的面团放到揉面垫上,撒上干面粉,揉圆后搓长,切成小面剂;
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步骤7:小面剂擀成包子皮,四周薄一点,中间稍微厚一点,放上调好味的猪肉西葫芦馅;步骤8:收口,捏了包子褶,依次包好所有的包子,深底的平底锅上火烧热, 转小火,刷一层食用油,把包子摆放到锅里,煎2分钟。我因为想把包子全部放进去,摆得有点儿密了;
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步骤9:煎过两分钟之后,往锅里倒入清水,水量加到包子的三分之二处,因为包子比较密,水放少了不容易熟;步骤10:盖上锅盖,煎10分钟左右,通过透明盖子能看出水已经少了,包子也鼓起来了,给锅盖闪一个小缝,散散热气;继续小火煎1-2分钟,再打开锅盖;


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