忙忙碌碌,又是一周,又到了分享我的早餐日记的时候了。每周分享早餐,总有网友戏言:“这是富人家的食堂”。其实我做的早餐都很家常,也花不了多少钱,而且都是快手餐,也不会占用太多时间,每天早起半小时,这早餐就妥妥的了。时间挤一挤就有了,花在早餐制作上,给自己和家人一顿健康的早餐,我感觉这时间花得值。以下是我家这一周的早餐,7天不重样,依旧是家常味道,喜欢的亲可以参考哦~
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第一天早餐:鸡蛋饼、西兰花炒牛肉、香蕉奶昔、蜂蜜柠檬茶鸡蛋饼应该是最简单快手的早餐主食了,现做现吃,香软美味。鸡蛋打入碗中,加入清水、面粉、盐,充分搅拌成细腻的面糊。电饼铛刷油,烧热后倒入面糊,摊成薄饼,再撒些黑芝麻增香,烙至两面金黄就可以了。牛肉切成薄片,加入生抽、料酒、淀粉抓匀,放在冰箱腌制一个晚上。早上起来,热锅凉油,放入蒜末炒香,倒入牛肉炒熟,再倒入焯水后的西兰花,加入盐和白糖调味,炒匀即可。香蕉切块放入破壁机,再倒入纯牛奶,选择果蔬键,一两分钟,奶昔就做好了,香甜可口,我女儿爱喝。我和老公不怎么爱喝牛奶,所以每人泡了一杯蜂蜜柠檬茶,润肠又美肤,早餐喝一杯,开胃。
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第二天早餐:小米糯米粥、水蒸蛋、香干炒青菜、蒸饺&蒸南瓜今天的早餐很好做,蒸的食物全部一锅出。两层的电锅,底层放了南瓜和鸡蛋羹,上面一层摆上饺子,水开后蒸10分钟,把饺子一层端出来,再蒸3~5分钟,南瓜和蛋羹也好了。这期间,另外起锅,热锅凉油,放入蒜末炒香,再倒入香干炒软,加酱油调味。最后放入青菜炒至断生,再加盐调味即可。小米糯米粥是电饭煲预约的,烧的比较稀,夏天补水,挺不错。
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第三天早餐:炒饭、清炒西兰花、白煮鸡蛋、自制酸奶、哈密瓜昨天晚餐做了土豆鸡腿肉焖饭,一不小心焖多了,今早放在炒锅内炒一炒,正好做早餐了。昨晚睡前又做了一些酸奶,今早起来已经做好了,早餐每人一杯挺不错,自我感觉比牛奶好喝。西兰花洗净后开水焯烫一下,加蒜末爆香后,倒入西兰花和胡萝卜片炒熟,加盐调味即可出锅。白煮鸡蛋切成小块,稍稍变个样,孩子更喜欢。再切一盘哈密瓜,早餐就开始了。
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第四天早餐:发面饼、水蒸蛋、香干炒芹菜、牛奶、哈密瓜昨晚睡前揉了一块发面,早上起来把面团分成小面团,再分别揉光滑,擀成小饼,下锅烙熟就可以了。鸡蛋打入碗中,加入鸡蛋液一半量的温水,再加一点点盐充分搅拌均匀。撇去表面的浮沫,开水上锅,碗上盖一个平盘,大火蒸12分钟左右,出锅淋香油和生抽调味就可以了。蒸蛋烙饼的同时,把香干芹菜炒一炒,再切了哈密瓜,倒上牛奶,早餐全部上桌就可以开动了。
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第五天早餐:煎饺、蚝油生菜、花生豆浆、蒸南瓜、鸡蛋、苹果昨晚包了莲藕肉馅的饺子,特意多煮了一些,剩下的今早放在煎锅内煎至表面金黄,外脆里软,超级香。黄豆浸泡了一个晚上,搭配花生和冰糖,放在破壁机中,加入适量清水,选择豆浆键,20分钟,香浓的豆浆就打好了。贝贝南瓜,切成小块放在蒸锅内蒸熟,香甜绵软,和板栗的口感差不多,我女儿特别喜欢,吃了3块南瓜,其它分别都吃了些,又喝了半杯豆浆,最近早餐胃口不错。
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