咳嗽痰多如何化痰排痰
嗓子里总感觉有异物 ， 开口说话前必须要咳痰清嗓子 ， 晚上因为咳痰问题无法入睡……人的身体为什么会产生痰？怎样才能顺利排出身体里的痰？
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按摩穴位助化痰
一般而言 ， 痰多的人属于痰湿体质 ， 他们往往还有腹部肥满、易困倦、身重不爽等症状 。
痰湿会游走于身体各处 ， 它的产生主要受脾、肺、肾三大脏腑影响 ， 同时也最爱藏匿于这三大部位 。 因此 ， 为了预防体内生痰以及顺利排痰 ， 必须要先保养好脾、肺、肾 。 平时可以坚持按摩既有祛痰功效又有健脾、养肺、固肾功效的穴位 。
天突穴 。 位于颈部前正中线上 ， 两锁骨中间 ， 胸骨上窝中央 。 每次按压5~8秒 ， 按摩20次 。 可起到宽胸理气、化痰宣肺等作用 。
丰隆穴 。 位于腿的外侧 ， 找到膝眼和外踝两个点 ， 连成一条线 ， 然后取这条线的中点 ， 距胫骨前缘约两指宽处 。 用大拇指点按丰隆穴1分钟 ， 然后顺时针按揉该穴2分钟 ， 最后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓2分钟 。
根据痰色选择排痰方法
痰的形态颜色不同 ， 排痰方法也不同 。
寒痰多呈白色 ， 排痰时宜采用温肺散寒的方法 。 比如可用吹风机吹颈部（颈部下方、胸骨上沿中央有窝处）1～2分钟 。
热痰一般颜色发黄 ， 质地比较黏稠 。 有热痰的人可将莱菔子200克炒香后装入枕芯 ， 每晚枕于头下 。 此枕头有效期一般为4～6周 。
湿痰为白色稀水样 ， 痰量较多 。 有湿痰的人可取陈皮30克研成粉 。 每日取6克 ， 温水冲服 。 也可服用中成药二陈丸 。
燥痰为痰少色白 ， 痰中有米粒状 。 这是气候干燥、燥邪侵肺或肺阴亏虚所致 。 有燥痰的人 ， 可取麦冬3克 ， 北沙参6克 ， 用开水冲泡 ， 代茶频频饮用 。
吸蒸汽可促进排痰
还可借助一些物理方法 ， 来促进痰液的排出 ， 比如吸蒸汽 。 准备一个保温杯 ， 盛半杯开水 ， 当蒸汽从杯口飘出时 ， 将口鼻放在杯口处 ， 用力吸入蒸汽 ， 等水稍冷时再换开水 ， 反复多次 ， 就可达到稀释痰液的目的 。 操作时注意别被烫伤 。
痰多的人还可坚持做腹式呼吸 ， 吸气时尽量使腹部隆起 ， 呼气时尽力呼出使腹部凹下 。 练习该动作有利于排痰 。
经常拍背也可促使痰液松动 。 操作时 ， 将手掌微曲成弓形 ， 五指并拢 ， 形成空心状 ， 以手腕为支点 ， 借助上臂力量有节奏地叩拍胸背部 。 注意力量不宜过大 ， 每个部位最好固定叩拍30秒左右 ， 再叩拍下一个部位 ， 移动顺序为由外向里 ， 由下向上 ， 每侧肺至少拍3～5分钟 。 注意别在饭后一小时内拍背 。
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文：《医药星期三》
图 : 网络
【咳嗽痰多如何化痰排痰】编辑：彭海波 农小春 曹琤媛
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