吃香蕉真能通便吗
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读者问：
【吃香蕉真能通便吗】我最近有些便秘 ， 朋友劝我多吃点香蕉 ， 有助于通便 ， 可是我现在天天都吃 ， 感觉没啥用 ， 好像还越来越严重了 。 请问香蕉真的能通便吗？
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专家答：
香蕉被认为是通便之物 ， 主要是因为它含有可溶性膳食纤维 ， 能够促进胃肠道蠕动、润肠通便 。 但其实它的膳食纤维含量在常见水果中仅为中等水平 ， 并没有苹果、梨、枣、猕猴桃、石榴等含量高 。 所以香蕉对于缓解便秘并没有很大的效果 。 况且 ， 未成熟的香蕉中含有大量鞣酸 ， 鞣酸具有较强的收敛作用 ， 会使粪便变得干硬 ， 从而加重便秘 。 同时香蕉含糖量高 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
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另外 ， 需要提醒的是 ， 一旦出现以下情况 ， 一定要及时就医：1.出现黑便、便血、消瘦、腹痛；2.大便明显变细、表面有沟槽等；3.总觉得排不干净；4.有腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状；5.便秘持续加重 。
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来源 | 《医药星期三》
图片 | 网络
编辑 I 彭海波 周思初 曹琤媛
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