健康头条｜极罕见！一年四季都“炸毛”！10岁女孩患爱因斯坦同款奇葩病( 三 )
季节性情感障碍 ， 是以与特定季节有关的 ， 以抑郁为特征的一种心境障碍 。 这种抑郁类失调症与白天的长短 ， 或环境光亮程度有关 。
关于病因 ， 有很多说法 。 一种理论认为其与血清素有关 ， 另一种理论认为其与褪黑素有关 。
对付季节性情感障碍 ， 最有效的办法就是光疗 。 当然 ， 如果条件不允许 ， 吃一些维生素B ， 多多运动也能让你摆脱季节性情感障碍带来的坏心情 。 如果季节性情感障碍严重影响了你的生活 ， 赶紧去看医生！
4、多人游戏恐惧症
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总是觉得自己会操作不好 ， 会不会影响到队友 ， 给队友带来麻烦 。 不知不觉就渐渐产生了负面情绪 ， 然后就觉得自己对多人游戏本身都变得害怕了......究其根本 ， 也许是游戏中“喷子”太多 ， 大家甩锅太狠 。 有网友表示 ， 菜不是不能玩游戏的理由 ， 菜而不自知还喷人才是游戏的毒瘤！
当然 ， 这也可以对应到我们生活中诸多需要多人合作完成的任务上 。
5、糖瘾/甜食沉迷症
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隔几小时不吃甜食就浑身难受 ， 注意力无法集中；去超市自动过滤绿色健康食品 ， 下意识的挑选高糖零食；精神萎靡不振、焦躁不安 ， 吃点高糖食品瞬间缓解症状……
如果有以上表现 ， 别怀疑 ， 你已经染上“糖瘾”了！
长期过量摄入糖分 ， 很可能会造成内分泌紊乱 ， 焦躁不安、身体肥胖、皮肤粗糙 ， 甚至各种炎症 。 间接的害处就是心脏病、高血脂、糖尿病 ， 越精制的糖越容易让人上瘾 。
所以 ， 早发现早制止！
6、反刍思维
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买东西被插队 ， 对方骂人你却没来得及还嘴；汇报工作说错数 ， 老板脸色有点难看；几百年前的事儿了 ， 想起来还是会让你崩溃……改变不了又忘不掉 ， 难道只能在幻想里拥有happy ending了吗？
先来看看这是怎么一回事！这种状态称为反刍思维 ， 即将注意力集中在不幸的事件上 ， 持续关注自身的消极情绪 ， 反复思考可能的原因和后果 。
深陷反刍思维怪圈里的人 ， 常常会存在“解除能力受损” ， 他们无法将注意力从那些负性的情绪与刺激上脱离开 。 负性情绪本身也会使人的注意范围狭窄 ， 无法灵活地更换关注点 ， 只能反复地关注某些特定的事物 ， 更容易陷入反刍思维 。
可但是！反刍思维也是有积极意义的 ， 它能帮助人们评估与目标之间的差距 ， 加深对自我的认识 ， 避免发生同样的错误 。 而这种在脑内的排练也会使你增加自信 ， 在处理问题时更加游刃有余 。 不过 ， 如果不能适时摆脱反刍怪圈 ， 对情绪和行为上的不良影响会让反刍弊大于利 。
如何走出反刍怪圈：
①学会转移 ， 用合适的方式打破这种局限的思维；
②和朋友讨论 ， 但要注意别让过多的宣泄伤害了你和朋友间的感情；
③放宽心 ， 试着保持一定的距离审视它们；
④设置新防线 ， 获得成长比沉沦于伤害更重要 。
7、周一综合征
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令人紧张 ， 想到就不能呼吸的不是恐怖电影——而是周一 。 想到一大早有“周一例会” ， 各种“怨念”扑面而来 ， 通常周日晚上还伴有失眠的症状 ， 导致周一精神更加萎靡 。
这真的是病吗？据调查显示 ， “周一综合征”存在于80%的规律上班族当中 。 经过双休日的休闲 ， 重返工作岗位后压力过大 ， 很容易造成胸闷、气短等现象 ， 严重者甚至会出现心肌梗死 。
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