【家庭健康从分餐制开始】分餐制——杜绝餐桌上的感染。 事实上 ， 从源头阻断病毒、细菌传播路径的良好生活方式就是分餐制 。分餐制有以下几个特点： 1.便于把控食物数量、品种 ， 做到营养均衡 。 家庭采用分餐制 ， 营养膳食 ， 合理搭配 ， 数量品种控制 ， 既营养均衡又不造成浪费 。2.减少了疾病传染的可能性 。3.便于控制体重 。 避免在共餐时看见美食就完全忘记了自己的减肥誓言 。 分餐制规定自己所吃食物数量和品种 ， 计算好摄入的总热量 ， 对于减肥和营养的摄入都有很大的帮助 。4.避免老人和孩子营养不良 。 分餐让食物一目了然 ， 荤素搭配 ， 方便营养均衡管理 。掌控孩子饮食均衡：孩子很任性 ， 在共餐的情况下很难发现孩子食物是否均衡 。 爱吃的猛吃 ， 不喜欢吃的只是稍稍吃一两筷子 ， 营养摄入不均衡发育不良 ， 贫血 ， 影响孩子成长 。帮助老人合理饮食 ， 避免老年因食欲 ， 牙齿不好咀嚼不方便 ， 吃的慢 ， 在共餐的情况下会忽略老人进食的多少 ， 不能系统地规划老人的饮食 ， 造成营养摄入不足影响健康 。（via 首都医科大学附属北京朝阳医院）
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【营养|家庭健康从分餐制开始】来源： 北京12320在聆听
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