吃苦瓜能降火吗？5个方法，或能改善喉咙肿痛，清热降火
上火已经成为了很多人的家常便饭 ， 有一些人稍微吃一点辛辣的食物就容易上火 ， 再加上现在工作压力大 ， 饮食口味重 ， 又缺乏运动 ， 人们上火更加频繁 。
最近人们都说吃苦瓜能降火 ， 是真的吗？
在夏天我们喜欢吃的食物有很多种 ， 甜食最受到人们的欢迎 ， 比如西瓜 ， 桂圆 ， 荔枝等 ， 但是还有一些食物是很多人都不待见的 ， 比如苦瓜 ， 因为它的味道比较苦 ， 很多人都接受不了 ， 但是苦瓜有一个很好的功效 ， 能帮助降火 。
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虽然吃起来很苦 ， 但是夏天多吃一些苦瓜可以预防上火 ， 在冬季的吃一些也是可以去火的 ， 有些人会感觉冬季苦瓜很少 ， 或者不容易买到 ， 可以在夏天的时候多买一些 ， 切成片之后晒干 ， 这样在冬天的时候可以直接用来炒菜 ， 或者泡水喝 ， 有助于降火 。
另外 ， 苦瓜还能明目解毒 ， 在生活中 ， 有些人经常会出现便秘的情况 ， 排便困难 ， 会导致体内的毒素不易排出 ， 这时就可以适当的吃一些苦瓜 ， 不仅有助于减肥 ， 还能帮助排出体内的毒素 。
对于一些体质较差的人来说 ， 可以吃一些苦瓜 ， 有助于提高免疫力 ， 并且其中含有大量的维生素 ， 对人体也有很多益处 。
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一旦上火 ， 就会出现嗓子疼痛 ， 干燥 ， 有些人还容易嘴上起泡 ， 声音嘶哑 ， 口干舌燥 ， 严重时会出现口腔溃疡 ， 牙齿疼痛 ， 让人感觉非常难受 。 究竟是为什么上火呢？
零食吃太多
大部分人在追剧或者是看小说的时候 ， 都喜欢吃一些零食 ， 但是又不愿意喝水 ， 这样就很容易引起上火 ， 并且零食大多数都是油炸 ， 口味较重的 ， 经常吃会使口腔黏膜受到损伤 ， 从而出现发炎的情况 。 特别是在秋冬季的时候 ， 天气比较干燥 ， 很多人喜欢嗑瓜子 ， 也很容易上火 ， 导致喉咙肿痛 。
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常吃辛辣食物
很多人不忌嘴 ， 每顿饭都要吃辣椒 ， 过量吃辣椒很容易上火 ， 还会引起便秘 。 还有一部分人喜欢外出吃饭 ， 经常吃火锅 ， 烧烤 ， 汉堡等食物 ， 这些食物都离不开辣椒 ， 并且大多是油炸的 ， 放入的调味品比较多 ， 很容易造成喉咙肿痛 ， 口干舌燥 。
天气干燥
尤其是秋冬季 ， 天气干燥 ， 如果人们不及时喝水 ， 很容易口干 ， 上火 。
以下5个方法 ， 或能缓解喉咙肿痛等症状 ， 帮助你清热降火 。
1、多吃梨
如果我们出现喉咙不适时 ， 不妨吃一些梨 ， 可以清热解毒 ， 并且对皮肤也有很大好处 。 除此之外 ， 还可以做一个冰糖炖梨 ， 能缓解咳嗽 ， 清润咽喉 ， 还能清热 ， 老人和小孩都很适合吃 。
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2、保证睡眠充足
保证充足的睡眠是极其重要的 ， 睡眠质量的提高会使人精力充沛 ， 切记不要熬夜 ， 熬夜不仅会伤害皮肤 ， 还会肝脏有很大的坏处 ， 容易使人上火 ， 口舌生疮 。
3、加强锻炼
在平时要加强锻炼 ， 锻炼可以促进血液循环 ， 加快人体新陈代谢 ， 有助于增强体质 ， 提高抵抗力 ， 会减少患病的次数 。 建议尽量选择室外运动 ， 可以根据自己身体情况选择不同的方式 ， 比如打太极 ， 游泳 ， 骑自行车等 。
4、保证空气湿度
在空调屋待的时间太久也会导致上火 ， 因为开空调时空气比较干燥 ， 会使人口干 ， 喉咙干 ， 所以在平时要保证房间的湿度 ， 可以放置一盆水或者是使用加湿器 ， 能有效缓解干燥 ， 使人们更舒适 。
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