肝不好，难长寿？饮食上遵照“3增4减”，让肝脏少点“折腾”( 二 )
虽说轻度脂肪肝对机体没有过大影响 ， 但是发展到晚期的脂肪肝 ， 却会给机体造成巨大的伤害 。
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3.发霉变质的食物
节俭本身没有错 ， 但如果过度节俭 ， 反而会对健康不利 。 比如发霉变质后的粮食、变质的坚果、劣质食用油或花生酱等 ， 都可能含有黄曲霉素 。
这是一种剧毒物质 ， 1毫克就达到了致癌剂量 。 而作为体内解毒器官的肝脏 ， 自然会先受到黄曲霉素伤害 。
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4.过分节食
有很多人都错误的认为 ， 节食能起到减肥效果 ， 自然也能缓解脂肪肝症状 。
殊不知 ， 过度节食不仅不能调理脂肪肝 ， 反而会成为脂肪肝的突破口 。
过分节食会导致短时间内脂肪大量分解 ， 消耗肝内谷胱甘肽 ， 使得肝脏内出现大量丙二醛、脂类过氧化物 ， 并损伤肝脏细胞 ， 逐渐发展为脂肪肝 。
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最后还要提醒大家 ， 无论是肝脏或身体其他器官 ， 它们的健康都与饮食息息相关 。
【肝不好，难长寿？饮食上遵照“3增4减”，让肝脏少点“折腾”】我们要做的 ， 并不是彻底偏向或戒掉哪一种食物 ， 而是要合理平衡三餐中的营养、避免暴饮暴食 ， 如此才能让身体由内而外的健康起来 。
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