肠胃不好的人，4种常吃的早餐要拉入“黑名单”，胃才会舒服一些
胃病是日常生活中十分常见的疾病 ， 俗话说“十胃九病” 。 据我国统计上发现 ， 胃病发病率已经高达85% ， 并且还处于逐年上涨的趋势 。
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如果你目前没有看过肠胃健康 ， 但有类似于胃病的症状 ， 如上腹部不适、腹胀、腹痛、恶心、呕吐等等 ， 也一定要当心了 ， 建议你及时去医院检查 ， 做到早发现早治疗 。
针对肠胃不好的人 ， 对于每天的三餐别忘了吃 ， 哪怕是匆忙的早上 ， 适量吃早餐对肠胃消化吸收以及机体供给营养上都比较有利 ， 若你肠胃不好 ， 几种常吃的早餐要拉入“黑名单” ， 胃才会舒服一些 。
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肠胃不好 ， 泡面别当早餐吃：
【肠胃不好的人，4种常吃的早餐要拉入“黑名单”，胃才会舒服一些】泡面被誉为“人间美食” ， 尤其是又冷又不方便到餐厅吃饭的时候 ， 又或者是在回家的旅途中路途较远 ， 很多人都会拿方便面充当早餐、午餐、晚餐 。
然而这种美食虽然吃起来很简单 ， 口味也很多 ， 但早上正是肠胃蠕动较快的地方 ， 如果直接接触食品添加剂比较多的泡面 ， 不仅会影响肠胃负担 ， 其中大量盐、油等成分还会加重病情 ， 慢性疾病人群就更要注意了 。
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肠胃不好 ， 烧饼夹火腿别当早餐吃：
每百克糖烧饼热量为298千卡 ， 再加上热量较高的火腿肠 ， 实在不是健康之选 。 世界卫生组织国际癌症机构早已经把加工肉列为1类致癌物 ， 由于火腿肠中盐含量较多 ， 高血压人群要刻意避免 。
如果你喜欢吃面食的话 ， 与其吃烧饼夹火腿这种不健康的食物 ， 不如吃清淡的面条 ， 或者是做点全谷物面食以及少量肉类、绿叶菜、鸡蛋更好 。
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肠胃不好 ， 油条油饼别当早餐吃：
尤其是老北京人喜欢吃的早餐 ， 如油条、油饼 ， 虽然好吃美味但热量较高 ， 即便搭配豆浆、豆腐脑吃 ， 也属于高脂肪高热量高碳水化合物的食物 。
要知道脂肪太高 ， 经常吃只会增加机体罹患肥胖 ， 以肥胖为中心 ， 从而诱发二型糖尿病、高血脂、高血压等危险 。
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肠胃不好 ， 大米粥别当早餐吃：
一说到大米粥 ， 很多人都认为大米粥能养胃 ， 但事实上对于肠胃不好的人 ， 如果一直吃大米粥或者是刻意吃大米粥 ， 反而是“以废退进”的做法 。
更何况肠胃健康的人群 ， 长期吃大米粥这样好消化的食物 ， 等到日后再吃富含膳食纤维的杂豆类、全谷物等等 ， 肠胃会更加难以接受 ， 希望大家适可而止 。
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