一日三餐不准时，日常作息不规律，这样的人比比皆是，这样的人患上胃病也极其正常。据调查，现在的年轻人比中老年人更容易患上胃病，当然这都源于他们在日常生活中的“不正常活动”，这些活动使得年轻人的胃不堪重负，今天小编要和大家分享的就是4个最伤胃的行为，希望你一个都没有！
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以下4个行为会损伤胃黏膜，有胃病的人最好一个都别做！
1、暴饮暴食
由于加班工作、过度专注娱乐等因素影响，不少人食无定时，饥饿时间过长，因此在吃饭时就会暴饮暴食。胃部突然接受大量食物，不仅消化功能难以承受，引起消化不良，严重者还会引起急性胃扩张、胃穿孔等疾病，甚至危及生命安全。
2、烟酒无节制
吸烟会明显增加胃病的发病率，吸烟者胃溃疡的发病率是非吸烟者的2到4倍，且每天吸烟在20支以上的人约有40%可发生胃黏膜炎症。
喝酒也是导致胃病的重要因素，当酒精摄入体内，可直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至胃出血。所以，要想胃好，一定改掉抽烟喝酒的坏毛病，减少对胃部的刺激。
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3、饭后洗澡
之所以建议饭后不要马上洗澡，是因为饭后洗澡和空腹洗澡的危害是一样大的。因为在吃完饭以后胃的内容积比较大，这时候有大量的血液进入胃部，使全身的血管都处于扩张的状态。
包括肌肉和皮肤，如果饭后就洗澡会造成消化功能障碍。
4、不吃早餐
因为你不吃早餐，胃分泌的胃酸就会没有食物可以消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长期不吃早餐，会容易引发胃溃疡，还有可能导致胆汁中的胆固醇沉淀，诱发胆结石。
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胃黏膜是非常脆弱的，如果在平时的饮食中不注意，就很容易使胃黏膜受损而引发炎症，所以要想保护好自己的胃上面的四点在生活中就要格外的注意。下面再给大家分享一个食疗方，胃病的常吃，养胃护胃，修复胃黏膜！
制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。
黑糯米含有青花素，花青素又称花色素，是存在于植物中的一种可溶于水的天然色素，是一种强有力的抗氧化剂，可以阻止自由基对人体的伤害，保护胃黏膜。
红茶性温，擅温中驱寒，温胃驱寒，能化痰、消食、开胃。
经研究表明，常喝黑糯茶含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀滞涨，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、修复胃黏膜！
【 损伤|警惕! 这4种行为会损伤“胃黏膜”, 有胃病的人一种都别做!】结语：今天的健康养生小知识，小编就和大家分享到这里，欢迎大家在下方的留言区留言评论。感谢您的阅读和支持。
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