老放屁，是肠胃有问题吗？
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【老放屁，是肠胃有问题吗？】放屁其实就是肠道排气 ， 它是肠道菌代谢活动的结果 ， 主要是对各种营养物质的发酵、转化的同时 ， 产生的二氧化碳、氢气、甲烷、吲哚和硫化氢等气态代谢物 ， 这些物质积累到一定的程度 ， 形成足够的压力后 ， 从肠道内排出 。
屁多 ， 和日常吃了太多气、吃得太多、吃了容易产气的食物及一些疾病都有关系 。
专家答
Part 01
吃了容易产气的食物
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肠道里的细菌特别喜欢含有较多糖分（细菌的养料）的食物 ， 有些食物糖分多 ， 又不好消化 ， 细菌最喜欢抓住它们不放 ， 强行产屁 。
红薯这种根茎类植物含糖量很高 ， 而且它的纤维素又不能被人体消化吸收 ， 就会堆积在肠道中产生气体 。
除此之外 ， 土豆、山药、芋头等食物也很容易产气 ， 豆制品含有大量“大豆低聚糖” ， 人体缺少分解这种糖的酶 ， 但会被肠道里的细菌利用起来 ， 产生大量的气体 。
Part 02
吃得太多、肠道不健康
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如果吃得太多或者自身消化、吸收功能不太好的话 ， 食物经过肠道的时候还没有被完全分解 ， 就会被大肠里的细菌缠住 ， 强制分解出气体和含硫化物 ， 这也是臭味的主要来源 。
如果调整饮食习惯后 ， 仍然总是排气、屁奇臭难闻的话 ， 很可能是肠道疾病预警 。
Part 03
你吃了很多气
在你吃饭吞咽时会吃进去一些气体 ， 有一部分还没进入肠道就会被直接打嗝打出去了 ， 但是有一部分“死缠烂打”的气体会随着肠胃蠕动往下走 ， 变成了屁 。 此类气体常来自于可乐、啤酒这种带气的饮料 。
憋屁不可取
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很多人为了保全面子 ， 经常忍住不放屁 ， 臭气积在体内会导致腹痛 ， 使消化吸收的功能降低 ， 甚至影响大便的排泄；而人在便秘时 ， 大肠内会堆积更多的有害物质 ， 产生更多的废气 ， 从而形成恶性循环 ， 长期会影响肝脏等器官 。
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那么怎么减少“屁量”呢？
1. 尽量少吃易产气的食物 ， 比如一些豆制品、奶制品、红薯及葱等食物；
2. 少量多餐、不要暴饮暴食 ， 坚持“多菜少肉七分饱”；
3. 吃东西时 ， 多细嚼慢咽 ， 以免一起吃下太多气体；
4. 常吃山药、党参、茯苓、白扁豆、陈皮、砂仁、白术（炒）等健脾养胃的食材；
5. 适当补充益生菌 ， 促进肠道菌群平衡 ， 保障肠道健康 。
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