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■很多人对便秘问题嗤之以鼻，但是它的危害还是很大的：
●便秘的危害一：很容易导致直肠肛门疾病问题出现。
日常生活中，如果你存在有便秘问题，那么在用力排便时，经常会用力而面红耳赤；对于便秘情况较为严重的朋友，其过程就会更长。而这种情况，很容易导致脱肛，痔疮等直肠肛门疾病问题的出现。
●便秘的危害二：很容易引起心脑血管疾病。
这点尤其是老年人需要多加注意，因为便秘问题导致老年人在排便时十分的费劲，这种这种压力很容易导致老年人出现心肌梗死、脑卒中等问题。
●便秘的危害三：很容易影响心理健康。
日常生活中，如果你长期存在有便秘问题，那么不仅仅我们的身体会遭受极大的负担，同时我们的心理也会承担着一定的压力，长期下去很容易会影响到我们的身体健康。
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■生活中出现了便秘问题，我们该怎么办？
●应对便秘问题的建议一：进行适当的运动锻炼。
日常生活中，经常我们会说：“生命在于运动”。养生的朋友则会说：“饭后走一走，活到九十九”。每天我们在吃完饭之后，发不妨站起来走动走动，这样子做能够帮助我们促进肠胃蠕动，帮助我们消化所摄入的食物。
●应对便秘问题的建议二：饮食上多吃水果和粗粮。
日常生活中，如果你存在有便秘问题，那么在饮食上，可以通过多吃一些水果以及粗粮食物，能够促进我们肠胃的蠕动，给肠胃增加一些水分以及刺激，从而帮助我们起到促进消化的作用。
●应对便秘问题的建议三：保持良好的心情和情绪，
日常生活中，一个良好的心情和情绪，对我们的肠胃蠕动来说也是十分有益的；如果你本身存在有便秘，同时还长期处于负面情绪当中，那么反而会导致便秘问题加重。
●应对便秘问题的建议四：
【 小孩子|好几天都不排便, 也没便意产生? 跟这6点有关, 看看你是哪一个!】日常生活中，如果你存在有便秘问题，那么你可以自己制定一个固定排便时，无论有没有便意，都在这个时间点上厕所，慢慢的就会形成一个正常，具有规律性的排便时间，对我们缓解便秘问题也十分有益。
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