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花生是生活中常见的坚果类食物，不仅香脆可口，营养价值也是非常高。内含丰富蛋白质，维生素以及各种矿物微量元素，不仅可以为我们补充营养，还能够起到增强体质的作用，可以说是一种高营养的食品。常吃花生不但能补充体力，同时还含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠消化，有养胃的作用，还有补血养血、净化血液的功效，能够起到美容养颜的效果。
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四季豆无论是单独炒着吃还是搭配肉类食物都可以，经常食用，有着不错的美容养颜作用，可以促进皮肤细胞的代谢和再生，延缓细胞衰老，祛皱嫩肤，令你肌肤更光滑，还可以滋肝润肺，预防妇科病，提高身体抵抗力。
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【 养护|冬天养生正当时，常吃3种食物，补血养气，养护血管，延年益寿】芒果具有解渴利尿、益胃止呕的作用，还可以生津清热，芒果含有丰富的糖类成分以及多种维生素，胃不好的人，可以经常吃一些芒果，可以改善肠胃的消化功能。
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