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易升高血压的食物，高血压病人最好一点不沾，药才不白吃

高血压是一种十分常见的血管疾病 ， 在我国有很高的发病率 ， 据统计表明 ， 我国成年人高血压患病率可达30%左右 ， 这一数据足以令人心惊 。 高血压不仅发病率高 ， 对患者造成的危害也很大 ， 如果血压控制不佳 ， 可引起严重的并发症 ， 严重时可危及到生命安全 。
易升高血压的食物，高血压病人最好一点不沾，药才不白吃文章插图
对于高血压患者来说 ， 生活中“管住嘴、迈开腿” ， 将血压控制在正常范围内十分重要 。 生活中有一些食物可导致血压升高 ， 患者要避免食用 ， 以免影响血压的稳定性 。
那么 ， 高血压要避免吃哪些食物呢？
1、动物肝脏??
从营养的角度来看 ， 动物肝脏含有多种营养物质 ， 如蛋白质、维生素、铁、锌等 ， 特别是其中的维生素A ， 其含量远超其他食物 。 但对于高血压患者来说 ， 要严格控制好动物肝脏的摄入 ， 这类食物中含有较高的胆固醇 ， 经常食用 ， 可引起高血脂 ， 也会加速动脉硬化的形成 ， 应引起重视 。
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2、浓茶
中国茶文化底蕴深厚 ， 不少人都有喝茶的习惯 ， 但如果是高血压患者 ， 喝茶就要特别注意了 。 茶叶中含有咖啡碱 ， 该物质可引起中枢神经兴奋 ， 导致心率加快 ， 引起失眠、心悸等不适症状 ， 还可导致血压升高 ， 特别是浓茶 ， 更容易引起该症状 。
3、高盐食品
患上高血压之后一定要远离高盐食品 ， 这是因为高盐食品可导致钠离子增加 ， 从而造成血压升高 。 而且高盐食品还会加重肾脏负担 ， 如果肾脏功能受到影响 ， 也会影响血压的稳定性 。
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4、油腻食物
高血压的患者本身血液就比较浓稠 ， 如果再继续吃油腻的食物 ， 不仅会导致血压升高 ， 还可能造成血管堵塞 ， 诱发脑卒中等严重后果 。 因此 ， 血压高的人平时要避免吃肥肉、油炸食品、动物油 ， 以免加重病情 。
5、甜食
有研究表明 ， 相对于高盐食物 ， 高糖食物更容易诱发高血压 。 这主要是由于甜食可增加血液中低密度胆固醇的含量 ， 导致血液变得更为粘稠 ， 造成血压升高 。
易升高血压的食物，高血压病人最好一点不沾，药才不白吃文章插图
6、浓肉汤
不少人为了补充营养 ， 平时会给自己熬制浓鸡汤、大骨汤等 ， 虽然这类食物中富含蛋白质 ， 但其中也含有大量的脂肪 ， 奶白色的汤汁就是由于脂肪较多导致的 ， 如果经常食用 ， 也可影响血压的稳定性 。
7、酒
酒精对血压的稳定性有很大影响 ， 如果每天摄入30毫升的酒 ， 其患高血压的几率比不喝酒的人要高出50% 。 喝酒可导致血管收缩、血压升高 ， 如果经常喝酒 ， 可加重动脉硬化 ， 严重时可诱发心脑血管意外 ， 因此 ， 高血压患者一定要严格戒酒 。
易升高血压的食物，高血压病人最好一点不沾，药才不白吃文章插图
【易升高血压的食物，高血压病人最好一点不沾，药才不白吃】总而言之 ， 高血压的患者想要控制好血压 ， 在饮食上要严格要求自己 ， 不可放纵 。 在生活中要避免吃油腻食物、高盐食物、浓茶、酒、甜食、浓肉汤等等 ， 否则可加重高血压 ， 甚至引起严重的并发症 。 高血压的饮食应以清淡为主 ， 平时也要多运动 ， 保持平和的心态 ， 不熬夜 ， 保证充足的睡眠 ， 更有利于血压的控制 。


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