大雪丨高血压患者如何安全过冬？高血压一旦发生

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高血压一旦发生，多数情况下将伴随一生，因此与其斗争也是长期的。随着天气日渐寒冷，高血压患者如何安全过冬值得关注。
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一气候对血压会产生哪些不利影响？
冬季，人体的平均收缩压比夏季高12毫米汞柱，平均舒张压比夏季高6毫米汞血柱。
气温每下降1℃ ，收缩压上升1.3毫米汞柱，舒张压上升0.6毫米汞柱。另外，在冬季血压波动明显大于夏季。
血压波动性增大带来最主要的危险是导致并发病发病增多，尤其是脑出血、缺血性卒中及心肌梗死和急性左心衰等增多。
每年冬季刮风降温时，各医院急诊室卒中患者人满为患，心肌梗死患者明显增加，这一现象在北方地区更明显。
在气候过冷季节，假如患者处于疲劳、紧张、激动状态，会使血压更高，增加不良后果的发生风险。
冬季来临时，高血压患者应增加血压自测，及时发现异常，及时就医，调整用药。
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【大雪丨高血压患者如何安全过冬？】二坚持药物治疗“三要三不要”

第一，要坚持规律遵医嘱用药；

第二，要用药达标，将血压维持在140/90mmHg以下；

第三，如果降压药物控制住血压，不要随意更换降压药物；

第四，要关注和熟知所用药物的不良反应，一旦发生及时咨询医生；

第五，不要盲目相信“根治、偏方”等蛊惑性言词；
第六，不要因血压降下来了，就突然停药，以免出现血压反跳而发生高血压危象。

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在冬季，一定要
坚持自测血压，如发现血压升高，尽量不要自行调整药物剂量和药物种类，应及时就医。冬季是脑中风和心肌梗死的高发季节，坚持有效降压的同时也要预防因服药不当而诱发脑中风。因此，冬季用药特点如下：

尽早发现血压变化；
联合用药为宜，增加药物时小量开始；
不要骤然降压，尤其睡前服降压药需谨慎；
慎服大剂量利尿剂；
慎用强效镇静剂。

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三冬季高血压患者的饮食
★多吃鱼类，少吃红肉：
对沿海渔民的调查中发现，渔民长期食用多种鱼类，其高血压病、冠心病、脑血管病的发病率明显低于其他地区。爱斯基摩人多食深水海鱼，其高血压、心肌梗死、脑梗死的发病率也明显低于白种人。由此提示，多食鱼类具有降低心脑血管病风险的作用。爱斯基摩人虽也多经严酷的冬季洗礼，但高血压及其并发症发生少，多食海鱼功不可没。研究已经证实，这与深海鱼类含有大量不饱和脂肪酸有密切关系。猪肉、牛肉、羊肉，含有较高的胆固醇及饱和脂肪酸；鱼类食物则含有较多的不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸是一种与动脉粥样硬化直接相关的脂肪成分，进食大量饱和脂肪酸后，会增加人体内胆固醇的合成。如果降低食物中的总脂肪，减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸的摄入，不仅有利于控制血脂水平，对血压也有明显的益处。
因此，我们提倡高血压患者冬季多食含不饱和脂肪酸较多的鱼类，少食或不食红肉。 ★冬季高血压患者慎饮咖啡：