老年人失眠，或许是和这4大因素有关，你可别说不知道
人越大觉越少 ， 很多人都深以为然 ， 尤其是家中有老人的 ， 更是有这方面的体验 。 老年人必须得重视睡眠质量 ， 如果深受失眠等问题的困扰 ， 对于身体健康的危害很大 。 并不是年纪大了就一定会失眠 ， 如果常常失眠 ， 要从很多方面找找原因 。
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老年人失眠会是哪些因素引起的呢？
1、心理因素
【老年人失眠，或许是和这4大因素有关，你可别说不知道】很多人都有这样的经历 ， 那就是白天的时候 ， 如果遇见了令人深刻的事或者遇见了令人心里有很大波动的事 ， 在晚上就会做梦 ， 或者实时难以入睡 。
老年人也是如此 ， 如果白天有比较大的情绪波动或者有心事 ， 晚上睡觉之前就会一直反复的想 ， 想来想去会把自己想的越精神就睡不着了 。 负面情绪对睡眠的影响很大 ， 想要拥有优质睡眠 ， 就得解决这方面的问题 。
2、疾病因素
随着年纪的增长 ， 各种各样的疾病也会找上门来 ， 老年人如果经常受失眠的困扰 ， 要从疾病方面找找原因 。 尤其是高血压、脑梗塞等方面的疾病 ， 会影响到大脑血液的供氧 ， 大脑血液供应不足就会让老年人失眠 。 老年人要定期的去医院做相关的体检 ， 检查一下自己是否有身体上的疾病 ， 如果有要赶紧治疗 。
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3、环境因素
对于老年人来说 ， 营造一个好的睡眠环境 ， 能够帮助他们解决失眠问题 ， 让他们的睡眠质量变得更高 。
如果睡眠环境很差 ， 在卫生方面或者隔音方面做得很差 ， 老年人没有办法安然入睡 ， 自然就会在睡前翻来覆去的睡不着 ， 出现失眠的情况 。 尤其是对于一些本身就神经衰弱的老年人来说 ， 一丁点声音就会影响到他们睡觉 。
4、过于劳累
有些老年人在白天是闲不住的 ， 会运动或者去做一些其他的事 。 正常情况下 ， 人如果疲惫一些晚上会睡得更快 。 但是 ， 如果晚上睡觉之前依然神经非常兴奋 ， 就会让人出现失眠的情况 。
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如果白天特别累 ， 晚上还很精神 ， 一定要想办法酝酿睡意 ， 可以躺在床上听一些比较舒缓的音乐 ， 也可以看一些相对来说比较枯燥的工具书 ， 让自己尽快的犯困 。 老年人最好不要太过于劳累 ， 不管是娱乐也好还是其他的事情也好 ， 劳逸结合是最重要的 。
的确 ， 年纪越大觉越少 ， 但是并不是上了年纪就一定会失眠 ， 失眠和以上这些因素有关 。 如果有失眠方面的困扰 ， 各位老年人千万不要自己忍受 ， 要努力的想办法解决 ， 必要时寻求医生帮助 。 #医联媒体超能团##清风计划#
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