山药和此物一起煮，每天一碗，气血足了，失眠也好了，早知早受益
山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。经常食用可以改善皮肤的润泽度以及起到减肥的效果。
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秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。
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健康搭配
山药小米一起煮粥，营养十分丰富，对身体好，每天一碗，气血足了，失眠也好了。
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大家喜欢吃吗？
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