随着生活水平的提高，人们的日常饮食也多种多样，但很多人经常吃一些高脂肪、高热量的食物，导致大量毒素和垃圾在血管中堆积，导致血液粘度增加，引起各种心血管疾病的发生，影响健康而三高病是一些老年人常见的慢性病，发病率也很高，所以平时一定要注意合理饮食，同时也要通过调整饮食的方式，使我们得到一定的改善。
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【 清洁工|血管“清洁工”找到了，每天吃点，疏通血管，给寿命做“加法”！】1.茄子
相信很多人对茄子并不陌生。茄子是营养价值很高的蔬菜，富含维生素P、皂甙等营养元素。如果经常吃点茄子，可以清理血管垃圾，有效降低体内胆固醇含量，还能增加血管弹性。对老年人很有好处，所以老年人平时都很好，适当食用一些茄子，有助于疏通血管，对身体的健康加分。
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2.辣椒
辣椒体内富含维生素，能有效地促进人体血管的新陈代谢，并能有效地促进人体血管的新陈代谢。另外，花椒中还有辣椒素物质，能有效加速体内脂肪的燃烧，还能起到减肥的作用，对身体的健康非常有益。
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3.苦瓜
苦瓜也是生活中常见的蔬菜，但由于苦瓜的涩味，很多人不喜欢吃。但苦瓜中含有丰富的苦瓜皂甙，能刺激人体产生胰岛素，从而抑制体内血糖水平，起到稳定的降血糖作用。此外，苦瓜中含有丰富的维生素B和维生素C、矿物质等营养成分，常吃些苦瓜，能有效净化血液，清除血管垃圾，有助于健康加分。
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4.芹菜
其实经常吃一些芹菜，还可以起到清洁血管垃圾的作用，在芹菜中含有丰富的维生素和矿物质，经常吃一些芹菜可以帮助促进胃肠蠕动，从而起到润肠通便的功效，它能有效改善便秘，而芹菜中的营养元素还能有效清理血管中的垃圾，降低血压低胆固醇在体内的含量，起到降三高的作用，对身体的健康非常有益。
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