为什么老是睡不着？影响睡眠的5大疾病要警惕
每个人都需要充足的睡眠 ， 睡眠对健康非常重要 。 但是有太多的原因会干扰睡眠 ， 让人无法入睡或者会在夜间醒来 ， 比如某些健康状况 。 很多人会受到不止一种健康状况的影响 ， 因此了解这些健康状况的病因和症状很重要 。 一旦这些健康状况得到了改善 ， 睡眠也能够改善 。
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哪些健康状况会影响睡眠？【为什么老是睡不着？影响睡眠的5大疾病要警惕】1、睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停会影响睡眠 ， 导致经常半夜醒来 ， 并有口干或打呼噜等其他症状 。 如果睡眠呼吸暂停得不到治疗 ， 则有可能导致其他更严重的健康问题 ， 例如高血压或心血管疾病 。
2、胃酸倒流
胃酸倒流影响了很多人 ， 而胃酸倒流的很多症状 ， 比如咳嗽可能会让人在半夜醒来 ， 从而影响睡眠 。 晚上不要吃刺激的食物 ， 也不要吃太饱 。 睡眠姿势也很重要 ， 侧卧可以帮助防止消化液从胃中逸出 ， 有助于减轻胃酸倒流症状 。
3、前列腺肥大
前列腺肥大患者会有尿急尿频等症状 ， 这些症状会严重影响正常的睡眠 。 对于前列腺患者来说 ， 一定要及时治疗 ， 从而减轻症状 。 还要注意睡前不要喝太多水 ， 也不要和咖啡和酒等 ， 这些会刺激前列腺和膀胱 ， 导致症状加剧 。
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4、腿不安综合症
腿不安综合症会使患者在夜间腿不断抽搐 ， 移动 。 腿不安综合症可能与许多问题有关 ， 比如血液循环不良或者营养不足 。 增加镁和铁等矿物质的摄入量有助于改善腿不安综合症 。 镁有助于放松肌肉 ， 可以缓解肌肉痉挛和抽搐 。 运动可以改善血液循环 ， 对于缓解腿不安综合症也是有帮助的 。
5、夜间盗汗
夜间盗汗也可能是导致无法入睡的原因 。 夜间盗汗会让人在夜间醒来 ， 这会阻碍睡眠 。 如果出汗过多 ， 还可能导致脱水 ， 这也会影响睡眠 。 要注意导致盗汗的原因 ， 盗汗也可能是由于疾病或者激素失衡导致的 ， 也可能是其他原因导致的 ， 对症下药有助于改善睡眠 。
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睡眠不足是很多人都要面对的 ， 会对日常生活造成负面影响 。 如果有这些健康状况 ， 生活方式的改变 ， 比如运动 ， 放松等 ， 都很难睡个好觉 。 在这种情况下 ， 只有及时治疗才能促进睡眠 ， 否则会持续对睡眠造成影响 。
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参考资料：
《导致失眠的4种疾病》 ， 大话精神 ， 2020-06-06
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