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肥胖，被正式列为工伤

每天勤勤恳恳搬砖
吃得少不说
还缩短了午餐时间
为的就是挤出时间干更多的活
可是
为什么水桶腰、大肚腩还是找上了我？
肥胖，被正式列为工伤文章插图
现在国外科学家们破解了
长期困扰打工人们的疑问
你们的肥胖
原因在这里
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工作时“分心”
为了验证努力工作和变胖之间的关系 ， 英国布里斯托尔大学做了一项实验：他将44名参与者分为两组 ， 让他们吃了一顿含有九种食物的午餐 。 他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏 ， 另一组则专心吃饭 。
测试结果表明：即使在30分钟之后 ， 与专心吃饭的人相比 ， 玩纸牌的人吃掉的零食也更多 。 而且 ， 当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时 ， 玩纸牌的人要花更多的时间才能想起来 。
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这是因为在努力工作时 “分心” ， 会使餐后的饱腹感较低 。 也就是说 ， “缩短午餐时间 ， 以便挤出时间干更多工作”这种非正常的进食过程 ， 容易导致大脑对食物分心 ， 无法及时接收到饱腹的信号 ， 等你反应过来的时候 ， 可能就已经吃多了 ， 这样摄入的多余热量就会变成脂肪囤积在体内 ， 导致你发胖 。
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实际上 ， 除了“边工作边吃饭” ， 生活中还有其他“吃饭”坏习惯 ， 让你不知不觉中就长胖！

  • 在厨房里吃东西
站在冰箱或煤气灶前一边准备食物一边吃东西 ， 常常会在无意中增加摄入的热量 。
  • 对着屏幕吃东西
不管是电脑、还是电视机屏幕前 ， 如果你喜欢边追剧边吃饭 ， 那真的会大大增加无意识的进食 。 有研究人员发现 ， 看电视进食也是导致肥胖的一个危险因素 。
  • 边喝酒边吃东西
对于打工人来说 ， 聚会与应酬是常事 ， 这个时候 ， 往往少不得要喝酒 ， 而喝酒会降低你对无意识进食的警惕性 。
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工作压力大
这就是所谓的过劳肥 ， 即压力型肥胖 。 在长期的工作压力下 ， 熬夜成为常态 ， 睡眠质量变差 ， 这个时候 ， 往往会让人胃口大开 ， 想通过饮食来缓解压力；另外 ， 长时间的工作压力会使身体分泌皮质醇 ， 导致食欲增加 ， 抵抗不了高糖、高脂、高热量的诱惑 。
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所以很多加班的人 ， 办公桌旁会有各种各样的零食 ， 他们总是不自觉地将手伸向这些食物 。 以下这些食物可以说是超级热量炸弹了：
  • 巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量 ， 而且巧克力会引起下食道括约肌的放松 ， 使得胃酸回流 ， 刺激食道和咽部 。
  • 油炸食品
像鸡排、薯条之类的油炸食物属于高油、高脂肪食物 ， 油脂堆积在胃里 ， 在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质 ， 这种物质很难被人体消化 。
  • 辛辣食物
辣椒和胡椒会刺激食道内壁 ， 增加胃的负担 。
  • 冰淇淋
冰淇淋、冷饮等生冷食物吃得过多的话 ， 会影响肠胃功能的正常运转 ， 让食物难被消化 ， 容易损伤脾胃 。
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