冬季一吃桔子就上火？那可能是忽略这2点，做对了，润燥促消化( 二 )
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在挑选的时候可挑果皮光滑 ， 手感重的为宜 ， 表明它里面汁水充足 。 悦悦老家的黄帝柑比较多 ， 它剥皮的方法也是比较特殊的 ， 不是从顶部开始剥 ， 而是从有果柄的底部开始剥 ， 掌握好方法之后不需要借助工具也能轻松剥皮 。
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脐橙：果实呈圆形或长圆形 ， 表皮光滑 ， 较薄 ， 包囊紧密 ， 不易剥离 。 肉酸甜适度 ， 富有香气 。 橙子是一种营养价值极其丰富的水果 ， 它里面含有大量的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素a、视黄素、尼克酸、钙离子、铁离子、锌离子等多种微量元素 ， 在冬季常吃橙可以补充维生素C 。 橙子是南方产的水果 ， 所以一到冬季 ， 南方的橙子特别的便宜 ， 橙子的汁水丰富 ， 酸甜可口 ， 还不会上火 。
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冬季一吃桔子就上火 ， 那可能是忽略了以下的这2点 ， 做对了 ， 还能润燥促消化：
1. 不管是吃桔子 ， 柑子 ， 橙子 ， 记得在剥皮的时候 ， 都不要把果肉表面的那层白色的白色桔络撕掉 ， 最好一起吃 ， 因为这层白色橘络是一种中药材 ， 可以预防上火 ， 若是剥的太干净反而不好哦 。
2. 一次食用最好不宜超过3个 ， 每天只吃3个就能满足一个人一天对维生素 C的需要量了 。 若食用过多 ， 过量摄入维生素 C时 ， 体内代谢的草酸会增多 。 体热的人多吃桔子 ， 还会引起湿热内生 ， 还会让皮肤变黄的现象 。
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结语：冬季吃桔子上火？那是您不会吃 ， 桔子 ， 柑子 ， 橙子的挑选学问大 ， 搞懂后别再弄错了 。
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