康普方医师|寿命不知觉增长十年！，中年期是养命黄金期？保护好3个地方( 二 )
1.蹬空腿
每天早上和晚上在床上踢100次腿 ， 可以很好地清除下肢的血脉 。
2.揉腿腹
【康普方医师|寿命不知觉增长十年！，中年期是养命黄金期？保护好3个地方】常用两只手掌夹住小腿腹部旋转揉捏 ， 每侧揉捏20次 ， 每次30次 ， 共六节 ， 既能疏通腿部的脉搏 ， 又能增强腿部的力量 ， 最终促进下肢的血流 。
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