健康之窗|4类蔬菜要少吃，过量食用，或会损坏胃粘膜，医生提示：肠胃不好
铅：在我们的日常生活中 ， 一日三餐离不开蔬菜 。 每天 ， 我们都需要各种蔬菜为身体提供营养 ， 蔬菜补充身体所需的维生素 。 但是这四种蔬菜吃多了会伤胃 ， 损伤胃粘膜 ， 影响身体健康 ， 所以一定要少吃 。 如果你家有人肠胃不好 ， 一定要告诉他们少吃点 。 健康的胃让你的身体更健康 。
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第一 ， 医生建议胃不好 ， 少吃四类蔬菜 ， 过量食用可能损伤胃粘膜
1.凉菜
日常生活中常见的苦瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、海带等都是凉菜 。 对于患有胃病的人来说 ， 他们必须少吃这些蔬菜 。 因为吃多了会损伤我们的胃粘膜 ， 胃酸分泌过多 ， 引起胃部不适 。 久而久之 ， 胃病就会出现 。
2.辛辣刺激的蔬菜
现在很多人喜欢吃辛辣刺激的食物 ， 因为这些食物一般味道比较重 ， 很多年轻人特别喜欢吃 。 对胃不好的人必须少吃辛辣的食物 ， 这会刺激我们的胃粘膜 ， 引起腹泻 。 严重时会引起胃部炎症 ， 可能会引起胃炎 。
3.粗纤维蔬菜
日常生活中常见的粗纤维蔬菜有芹菜、竹笋、韭菜等 。 如果这些蔬菜对胃不好 ， 吃得太多会增加胃的负担 ， 引起消化不良和腹胀 ， 从而损害我们的胃粘膜 。 所以胃不好的人一定要少吃 。
4.泡菜
很多人早餐喜欢吃酸菜配米粥 ， 但是在腌制的过程中会在酸菜中加入大量的食用盐和调料 。 长期过度调味和吃太多蔬菜会损害我们的胃粘膜 ， 刺激胃 ， 削弱胃肠功能 。
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第二 ， 一旦胃粘膜受损 ， 身体就会发出这三个信号 ， 提醒：一定要注意
1.疼痛和胃灼热
一旦胃粘膜受损 ， 胃酸就会直接接触我们的胃壁 。 这时候会出现胃痛、胃酸等现象 ， 有的人还会吐酸水 。
2.恶心、呕吐和打鼾
一旦胃粘膜受损 ， 我们肠胃的消化功能就会减弱 ， 就会发生消化不良 。 吃东西的时候肚子会恶心呕吐 ， 有的人还会一直打嗝 。
3.胃痛
胃粘膜一旦受损 ， 胃的消化能力就会减弱 ， 食物得不到及时消化 ， 导致食物在胃里堆积 ， 引起腹胀、胃痛 。
第三 ， 预防胃病 ， 修复受损的胃粘膜 ， 尝试做这三件事 ， 胃会感谢你的
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1.保持良好的饮食习惯
良好的饮食习惯是维持我们肠胃的前提 。 没有好的习惯 ， 即使吃很多食物来养胃 ， 也会失去所有的努力 。 平时一日三餐要按时有规律的吃 ， 不要饿到一顿饱；吃饭时尽量细嚼慢咽 ， 不要狼吞虎咽；坚持清淡饮食 ， 少吃重、辣、炸的食物；平时尽量在家吃饭 ， 注意餐具的消毒 。 这些好习惯会让我们的胃越来越好 。 2、经常按摩和养胃
饭后半小时 ， 我们可以用双手和十顺 ， 按摩肚脐周围 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 增强胃功能 。
3.努力养胃 ， 做好伴侣——养胃茶
胃不好 ， 大部分是胃粘膜受损造成的 。 胃粘膜一旦受损 ， 要及时修复 ， 否则会造成胃部损伤 ， 胃部不适可能会引发胃病 。 医书《千金药方》记载 ， 将丁香、沙棘、猴头菇、大麦、佛手柑等成分倒入沸水中制成养胃茶 ， 可以帮助我们修复受损的胃粘膜 ， 缓解胃病带来的不适 。 它们的主要功能如下：
丁香：有养胃健胃的作用；还可以帮助杀菌 ， 缓解胃溃疡带来的不适 。
沙棘：它有健脾养胃的作用 ， 可以帮助维持我们的胃；还具有化痰、止咳、活血化瘀的作用 。
猴头菇：猴头菇中一种稀有而常见的真菌 。 它可以滋养身体 ， 修复受损的胃粘膜 。
以上成分加开水20-30分钟 ， 坚持饮用 ， 既能修复受损的胃粘膜 ， 又能营养保护胃 。 如果你平时太忙 ， 没有时间准备做饭的食材 ， 也可以选择我们搭配的很好的养胃茶 ， 想喝的时候可以随时泡一杯 ， 方便又安全 。
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