高血压|有高血压的人还可以喝白酒吗？专家告诉你最真实的原因
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毋庸置疑 ， 高血压已经成为了制约很大一部分人健康的危险因素 ， 它的存在让很多人终身服药 ， 它的存在让很多人离动脉硬化、脑卒中越来越近 。 随着气温的逐渐降低 ， 随着气候的逐步干燥 ， 大家总是想“喝两口” ， 当饮酒一事碰到高血压之后 ， “麻烦事”必然会出现 。 对于高血压患者来说 ， “限制饮酒”是基本之事 ， 从长计议 ， 大家该这样作为 。
高血压患者要限制饮酒 ， 这件事无争议：无论是“内科学教材”还是“高血压指南共识” ， 都明确指出“高血压患者要严格限酒” 。
喝酒 ， 必然会升高机体的血压 ， 同时喝酒本身是高血压的危险因素 ， 饮酒会增加高血压的患病风险 。 大量或者长期饮酒还会增加高血压的控制难度 ， 很难让血压维持到健康水平（维度）；对于那些重度饮酒者而言 ， 一旦停酒 ， 血压将会出现明显的下降 。
【高血压|有高血压的人还可以喝白酒吗？专家告诉你最真实的原因】具体而言 ， 饮酒后的血压会先降后升 ， 请各位不要被刚开始的下降所迷惑 。 一般在饮酒的1—5小时内血压会出现一定的下降 ， 但在6小时以后会出现明显的升高；随着饮酒量和饮酒时长的增加 ， 身体患心梗、脑出血等心脑血管疾病（并发症）的风险将会持续增加 。
所以 ， 如果您的血压已经偏高 ， 放下酒杯是明智之举 ， 只要举杯就会对血管产生“摧残” 。 更何况 ， 酒精本是“一类致癌物” ， 除了会对血管造成伤害以外 ， 对于胃肠、肝肾、皮肤、大脑等几乎身体所有的部位都会产生“不可逆的伤害” 。
如果高血压患者还是想喝酒 ， 该怎么办？
- 心中常记着“伤害” ， 酒多喝一滴 ， 血压就会再高一点 ， 寿命就会缩短一点 。
- 喝酒会让你离医院更近 ， 把酒换成水 ， 身体可以更加强悍 。
- 一旦想喝酒 ， 就给你爱人或者子女一部分“罚金” ， 用实际行动帮助自己戒酒 。
- 扔掉一切关于“喝酒的物品” ， 不留念想 ， 促进戒酒事业的稳步成功 。
一旦出现高血压 ， 这些事情务必要做到：
- 一定要按照医嘱定时、定量吃药 ， 促使血压趋于稳定状态 ， 拒绝随意停药 。
- 劳逸结合 ， 不给自己太大的压力 ， 让身体处在“稳定的状态” ， 保证每晚7—9小时的睡眠 ， 拒绝熬夜 。
- 在“饮食”这件事上面多用点心 ， 少吃肉、少吃咸盐、少吃加工食品 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 增加主食中粗粮的摄入量 ， 拒绝便秘 ， 拒绝血压的过分波动 。
- 多喝水 ， 保证每日2000毫升温热白开水的摄入量 。
- 学会控制情绪 ， 拒绝情绪过度波动 ， 用开心维护自己的健康血压 。
- 戒掉那些威胁血压的坏习惯 ， 戒烟戒酒戒久坐 ， 任何事情都要适度 。
- 每日适当运动 ， 吃动平衡 ， 别让自己胖起来 ， 保持自己活跃的精神状态 。
- 一旦身体出现明显的不适 ， 立刻就医 。
注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请告知删除 。
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