疾病|寿命长的人，晨起最爱做三件事，若你三个都有，恭喜你很健康
【疾病|寿命长的人，晨起最爱做三件事，若你三个都有，恭喜你很健康】
晨起后保持健康的生活方式 ， 对于促进健康至关重要 ， 遗憾的是 ， 很多人从早上起床后 ， 就一直有坏习惯 ， 结果在漫长的时间里 ， 这些坏习惯不断吞噬着健康 ， 最终导致了疾病的发生 ， 影响了寿命 。
2019年 ， 《柳叶刀》杂志发表了一篇论重磅论文 ， 分析了1990年到2017年中国34个省份居民的死亡原因 。 其中排在前10位的死亡原因 ， 依次是 ， 中风 ， 缺血性心脏病 ， 肺癌 ， 慢性阻塞性肺疾病 ， 肝癌 ， 道路交通伤害 ， 胃癌 ， 阿尔茨海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病 。
除了道路交通伤害和新生儿疾病以外 ， 其他的都是常见的慢性病 ， 而这些慢性病 ， 成为了危害我国居民健康的主要杀手 ， 医生提醒 ， 这些慢性病的形成 ， 恰恰是长期不健康的生活习惯 。
要想远离这些疾病 ， 更加长寿 ， 晨起后保持健康的习惯至关重要 。
第一 ， 寿命长的人 ， 晨起最爱喝水 ， 很多人不爱喝水 ， 往往等到口渴很明显的时候再去喝水 ， 这个时候 ， 已经对健康产生了影响 ， 水是生命之源 ， 只有多喝水 ， 才能促进代谢废物的排泄 ， 更有利于降低血脂 ， 尿酸 。
第二 ， 寿命长的人 ， 晨起最爱走路 ， 生命在于运动 ， 很多人有爱运动的好习惯 ， 晨起之后便一直坚持运动 ， 能走路的时候就决不站着或坐着 ， 上下班也能低碳出行 ， 而有的人 ， 无论上班还是下班 ， 一天的时间大多数是坐着 ， 缺少运动 ， 不仅容易肥胖 ， 而且还很容易让癌症找上 。
第三 ， 寿命长的人 ， 晨起最爱清淡饮食 ， 喜欢吃蔬菜和水果 ， 不吃高脂肪的食物 ， 不吃腌制和烟熏的食物 ， 坚持这样的做法 ， 很容易让你的肠胃更好 ， 罹患癌症 ， 高血压的风险更低 ， 相反 ， 如果晨起后 ， 一日三餐你都爱吃甜食 ， 高脂肪食物 ， 太咸的食物 ， 那么罹患疾病的风险也很高了 。
如果以上三件事你能够坚持 ， 那么恭喜你 ， 长期坚持好习惯 ， 你会更加长寿 。
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