我们身边健康|米饭馒头上不了榜，你可能天天都在吃，长肉“最猛”的4种主食在这个以瘦为美的时代

在这个以瘦为美的时代，减肥是永恒的话题俗话说，要想瘦，就要“闭着嘴走路”于是很多人为了快速瘦身，采取了不吃晚饭不吃主食等极端的减肥方法

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很多人在减肥的时候放弃了这类的主食米饭和馒头,比那些热量也高的食材,自己的改变是浑然,吃的也不知道,这些人的主食是每天吃也不甘心,也许最后说,“已经米饭和馒头也放弃了,已经吃的少了,为什么不?瘦”?接下来，让我们来了解一下易胖的4种主食吧米饭馒头不是摆在大家面前的东西

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一:肉包子
肉包和饺子等不能通过减肥来吃虽然外皮本身是小麦粉做的，但里面却有很多肥肉，尤其是外面买的肉包，肥肉和油很多，各种调味料混在一起，热量不可小觑

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二:拉面
【我们身边健康|米饭馒头上不了榜，你可能天天都在吃，长肉“最猛”的4种主食】因为面条非常方便方便，所以很多人都喜欢吃面条是精细加工的食品，淀粉含量高的同时，在制作过程中加入了很多油特别是炒面，因为油多，简直就是肥神的助攻也不能减肥

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三:炒方便面
我相信很多人都吃方便面加入鸡蛋和淀粉多的火腿和蔬菜，味道绝佳没有几个人能抵抗但是,油炸方便面本身,所以炒的时候锅里油很多,为了防止进入一盘子的方便面是一碗米饭和馒头1杯几倍的卡路里含量较高,所以想要减肥的朋友是无法饶恕的

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四:油饼
油糕的种类在内,但是很多普通的北方人的爱,比如大西油,放入鸡蛋饼,手抓饼等,这些糕点制作过程中加入了很多的油,特别是外买的,油炸的,这样做的饼好吃,但是油的多了,自然是低热量,因此油饼非常不利减肥

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这些主食有你喜欢的东西吗?如果有的话绝对不要哦其实减肥的时候，主食一定要吃，这是一个原则:“低脂低碳水化合物蛋白质” ，粗粮可以作为主食，比如糙米所以，藜麦全麦粉玉米等，不仅热量低，饱腹感也很强，吃饱了你也能减肥，不仅能让自己自律，还能让你发现，你的体重不知不觉地下降

我们身边健康|米饭馒头上不了榜，你可能天天都在吃，长肉“最猛”的4种主食

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