养生沈医师|此几种食物就必须戒掉，不能再吃，要想身体健康长寿
成功不取决于财力 ， 在于健康 。 身体是革命的本钱 ， 拼命的工作 ， 也有了好的生活 ， 可是却没有了健康的身体 ， 好像一切都失去了意义 ， 所以说在奋斗的同时 ， 也要注意自己的身体 。 我是《养生沈医师》 ， 会经常分享一些健康小知识 ， 与大家在健康路上同行 。
随着生活条件的改善 ， 长寿老人越来越多 。 小店的曾祖母今年95岁了 ， 她的眼睛没有花 ， 耳朵不聋 ， 身体也很硬 。 当他好的时候 ， 她会和她的姑妈散步 ， 或者晒太阳 。 她也很喜欢吃肉 ， 但是因为她的牙齿不好 ， 所以她吃的肉在入口处已经准备好了 ， 而且她姑妈做的肉每次都很脆 。 虽然曾祖母很喜欢吃肉 ， 但她的身体很瘦 ， 有一个成语叫''瘦'' ， 外祖母就是这样 。 
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有时候 ， 当我高兴的时候 ， 我会拉起我的叔叔 ， 一起喝两杯白葡萄酒 。 我曾祖母的酒量也很好 。 我年轻的时候 ， 没有多少男人能喝她的酒 。 可以说 ， 那个女人拒绝让她的眉毛 。
虽然长寿老人比较多 ， 但由于生活条件好 ， 很多人不注重饮食 ， 特别是喜欢吃一些油炸、高胆固醇、重盐重糖的食物 ， 很长一段时间 ， 身体怎么能忍受呢？因此 ， 要想健康长寿 ， 就必须有合理的饮食、肉类和素食 ， 即使是美味的食物 ， 也不能过量 。 
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尤其是少吃以下食物 ， 因为它们会影响我们的健康 ， 也会影响我们的健康和长寿 。
第一：加工谷物
很多人吃一些燕麦片、麦片和脆环 ， 因为他们没有时间吃早餐 。 许多人认为这些食物很有营养 。 燕麦片富含膳食纤维 ， 而且有许多有益的生物效应 ， 而且还能降低TG低密度脂肪蛋白 ， 促进胆固醇排泄 ， 防止糖尿病 。 然而 ， 加工后的谷类食品会添加大量糖 ， 营养价值很低 ， 还会添加一些盐、食物色素和防腐剂 ， 使儿童喜欢吃五颜六色的早餐谷类食品 ， 经常饮用不仅不会有营养 ， 而且还会影响儿童的生长发育 。
第二个：烤香肠
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很多人会把烤香肠和香肠混在一起 。 事实上 ， 烤香肠是一种加工食品 ， 它还会添加大量的添加剂和防腐剂 ， 以及各种色料和硝酸盐 ， 这些都会影响我们的肝脏健康 。 香肠是我国许多地方在春节期间使用的新年商品 。 它们都是自己制作的 ， 而且仍然非常健康 。 但香肠中含有大量的钠盐 ， 经常食用也会增加我们的发病率 ， 影响我们的健康 。
第三类：调味品
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很多人做饭时 ， 都会放很多调味料 ， 如鸡精、13香、番茄酱等 ， 这些调味料是我们烹饪中最常用的 。 但这些调味料含有很多防腐剂、色素、甜味剂、反式脂肪酸和化学添加剂 ， 如果煮熟 ， 经常使用 ， 人体会吃到对健康有害的东西 。 调味袋里也有方便面 ， 但也含有大量的添加剂 ， 可以少吃 ， 不多吃 。
这些食物看上去很好吃 ， 但当它们被制成时 ， 为了让它们卖出去 ， 它们会从食物中除去所有的营养成分 ， 并添加许多影响它们健康的物质 ， 所以如果你想长寿和健康的话 ， 就不要吃这些食物 。
【养生沈医师|此几种食物就必须戒掉，不能再吃，要想身体健康长寿】欢乐长寿的妙药 ， 勤奋是健康的灵丹 ， 运动是健康的投资 ， 长寿是健康的回报 。 感谢大家观看 ， 今天分享的小知识就到这里了！
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