SWH健身小伙伴|肌肉酸痛才是训练到位？大可不必！( 二 )
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当然 ， 虽然酸痛不一定代表进步 ， 但大强度练完后两天相关肌肉也多少都会有点感觉 ， 但这并不意味着就应该追求肌肉酸痛了 ， 肌肉酸痛只是进步时的副产品 。
做好循序渐进超负荷训练的原则 ， 然后配合好恢复 ， 才是你更应该关注的问题！
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