养生沈医师|多吃芹菜就能减肥？专家说：谣言不可信！关于减肥吃对的人很少
成功不取决于财力 ， 在于健康 。 身体是革命的本钱 ， 拼命的工作 ， 也有了好的生活 ， 可是却没有了健康的身体 ， 好像一切都失去了意义 ， 所以说在奋斗的同时 ， 也要注意自己的身体 。 我是《养生沈医师》 ， 会经常分享一些健康小知识 ， 与大家在健康路上同行 。
减肥在男性朋友圈和女性朋友圈都很受欢迎 ， 而在减肥行业中 ， 仍然有各种各样的减肥成分 ， 比如非常受欢迎的芹菜--生活用水的来源之一--被许多人认为是最好的减肥食品 ， 但它们真的能在减肥中发挥作用吗？
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多吃芹菜能减肥吗？
说到芹菜 ， 它出现在许多健康文章中 ， 给它带来了各种各样的神奇效果 ， 比如杀死精子、降低血糖、降低血压 ， 甚至是今天的减肥 ， 但也与芹菜有关 。 芹菜真的是一种神奇的蔬菜吗？人们最相信的减肥方法是芹菜的卡路里含量不高 。
从芹菜的营养成分来看 ， 每100克芹菜茎含有约93%的水 ， 22千卡卡路里 ， 0.2克脂肪 。 每100克芹菜叶含有89%的水 ， 35千卡热量 ， 0.6克脂肪 。 芹菜茎或叶中的卡路里并不高 ， 但这并不意味着什么 。 
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因为除了芹菜以外 ， 其他蔬菜的卡路里也不是很高 ， 甚至还有低热量的芹菜蔬菜 ， 如生菜、洋娃娃、油菜、牧羊人皮包等等 。
因此 ， 光是多吃芹菜 ， 是不能减肥的 。 而真正可以决定减肥的因素有很多 ， 其中比较重要的有食物热量摄入、运动、消化体内热能等等 。 对于芹菜 ， 减肥的人群也无需特殊对待 ， 只不过芹菜在众多蔬菜突出的地方 ， 是在于芹菜其中的挥发油成分较多 ， 风味很足 。 
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【养生沈医师|多吃芹菜就能减肥？专家说：谣言不可信！关于减肥吃对的人很少】在油炸芹菜末加盐 ， 对高血压和减肥有益 。
水是身体维持生命的重要物质 ， 但水的家庭很大 ， 例如自来水、纯水、茶、软饮料、咖啡和其他饮料都可以称为水 。
你能喝更多这种水吗？你能减肥吗？
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你能给出的答案是 ， 在含糖的水中 ， 不一定要多说 ， 这样不仅对减肥没有影响 ， 而且会成为增加体重的工具 。 如果是茶 ， 或者是煮过的自来水 ， 那对减肥真的很有好处 。
一项研究还发现 ， 如果你以正确的方式喝水 ， 特别是在饭前喝水 ， 它能更好地帮助身体代谢 ， 并能使总代谢率提高大约30% 。 因此 ， 减肥的人选择合适的水是非常重要的 。
同时 ， 重要的是要记住 ， 水虽然有许多优点 ， 但同样重要的是要学会正确地喝水 。 喝更多水的方法只会增加身体的负担 ， 只要它是正常的 。 此外 ， 用卡路里和其他水资源喝酒 ， 我们仍然需要停止 。
欢乐长寿的妙药 ， 勤奋是健康的灵丹 ， 运动是健康的投资 ， 长寿是健康的回报 。 感谢大家观看 ， 今天分享的小知识就到这里了！
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