养生沈医师|如果在这样你觉得自己还能睡多久？尽早改掉坏习惯！( 二 ) 成功不取决于财力

要么睡25分钟，要么睡90分钟，而不是更多或更少。
另外，下午三点以后午睡也是不合适的。
有些人的睡眠时间比建议的睡眠时间长，但他们的睡眠质量更高。确实存在个体差异，衡量睡眠充足程度的一个标准是，第二天你是否感到清醒和精力充沛。
身体真正需要的是放松
如今，人们做每件事都很辛苦，在街上、地铁、工作场所甚至公园里，到处都能看到人们生活在一种紧张的状态中。无论是走路、说话还是工作，人们往往都不能轻松愉快地做，只有行为才会比健康和幸福更有害。
“不要和生命打仗，你不是要对抗生命，你就是生命本身。只是和生命同步，你就会发现你能够轻松地过好它。保持健康愉悦并不是一场战争。做一些让你享受的事：玩游戏、游泳、散步等。如果你除了吃薯片之外不喜欢做任何其他的事，那才是问题！否则，以轻松的状态做事，这不是个问题。 ”
欢乐长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健康的回报。感谢大家观看，今天分享的小知识就到这里了！

养生沈医师|如果在这样你觉得自己还能睡多久？尽早改掉坏习惯！( 二 )

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