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养生大开讲|可帮你缓解疼痛，颈椎病发作很难受？试试这5招

现在的大部分人们每天都需要坐在电脑前面工作 ， 长时间保持一个姿势 ， 积累下来就会出现颈椎疼痛的情况 ， 坐姿不对也会加重这种情况 。 学生们也是一样 ， 每天都需要埋头写作业 ， 一天下来也是颈椎非常疼 。
养生大开讲|可帮你缓解疼痛，颈椎病发作很难受？试试这5招
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那么什么办法可以缓解颈椎疼痛呢？
1、不要长时间盯着电脑
最好的缓解颈椎疼痛的方法就是不看电脑 ， 但是那是不可能的 ， 现在学习以及工作都需要用到电脑 。 虽然我们不能减少用电脑的总时长 ， 但是我们可以每隔一段时间休息一下 ， 一直不停的盯着电脑是不好的 。 间隔时间可以控制在一个小时 ， 每隔一个小时站起身来走一走 ， 看看窗外的绿色植物 ， 伸一伸懒腰 ， 转一转脖子 ， 活动筋骨能够有效改善颈椎疼痛的情况 。 有空闲时间的话还可以做一做眼保健操以及颈椎操 ， 都能缓解颈椎疼痛 。
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2、错误的坐姿
【养生大开讲|可帮你缓解疼痛，颈椎病发作很难受？试试这5招】由于长时间都要坐在电脑前面 ， 所以错误的坐姿影响就比较大了 ， 会加重颈椎疼痛的情况 。 如果坐姿正确 ， 工作一个小时可能都不会觉得身体很疲倦 ， 但是坐姿错误不到一个小时就会觉得疲倦了 。 在正确坐姿的前提下多多活动脖颈可以有效缓解颈椎疼痛的情况 。
3、多喝水
现在大部分人白天工作都很忙 ， 不愿意把时间浪费在喝水休息等事情上 ， 认为会耽搁工作时间 ， 影响自己的效率 。 但是这种想法是错误的 ， 喝水可以加快身体的代谢 ， 补充身体里面缺失的水分 ， 人的精气神也有一定的恢复 ， 所以喝水反而会加快自己的工作效率 。 同时喝水之后会排尿 ， 这个过程可以排出身体里面的毒素以及代谢废物 ， 也可以趁上厕所的机会活动活动 ， 不要一直坐在凳子上不动 ， 也是可以缓解颈椎疼痛 。
4、多运动
大部分的对着电脑工作的人 ， 普遍都不怎么锻炼 ， 身体素质都不怎么好 。 可以多参加体育锻炼 ， 增强身体素质 ， 特别是对肩颈功能有好处的运动最适合不过了 。 游泳、就是一个很不错的选择 ， 散步或者跑步也是可以的 ， 在工作的同时也不要忘记锻炼身体 。
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5、治疗
当颈椎疼痛已经不嗯呢该忍受是就要接受治疗了 ， 这种情况就是严重了 ， 目前主要是有药物干预以及运动疗法 。 一般来说药物干预的效果都是可以缓解 ， 能够减轻颈椎疼痛以及缓解发炎症状 。
出现颈椎疼痛时一定不要掉以轻心 ， 这种问题通过长期积累就会爆发 ， 一发不可收拾 。 最好在日常生活中就注意纠正坐姿以及活动肩颈 。 采取一定的预防措施 ， 加强身体锻炼能达到缓解颈椎疼痛的问题 。


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