健身教练|泰国健身教练人气爆红，粉丝人次不断上升！
文章图片
【健身教练|泰国健身教练人气爆红，粉丝人次不断上升！】
文章图片
随着趋势改变 ， 越来越多女孩加入健身行列 ， 为了就是要让身材体态可以达到紧实完美状态 ， 但往往练就一个好的身材 ， 动力来源相当重要！最近一位来自泰国私人教练「Watawatt」 ， 俊俏外表搭配结实肌肉 ， 不仅参加泰国真人实境秀「The Face Men Thailand」人气爆红 ， 在健身界小有名气的他 ， IG粉丝人次不断上升 ， 还引来许多女粉丝呐喊：「有他陪练 ， 动力瞬间漫出来」！
现年30岁的Watawatt ， 175公分身高搭配凹凸有致的肌肉身材 ， 平时除了担任健身教练以外 ， 出色的外形更让他在模特儿圈人气扶摇直上 ， 每每在IG上发布最新动态 ， 都会引来大批网友热烈讨论！虽然养眼肌肉让人看得目不转睛 ， 但Watawatt的健身技巧可是相当值得笔记 ， 这回小编搜出了他「男女都适用」身材锻炼技巧 ， 别在看肌肉了 ， 赶紧动起来吧！１ 不受场地、器材限制 ， 即可锻炼身材！
许多人常常拿没时间上健身房作为借口放弃运动 ， 但事实上真正要健身 ， 根本不受场地限制 ， 就能立即锻炼！Watawatt在自己的IG上发布了一则贴文 ， 只要在大小适中场地 ， 即可进行锻炼 ， 而整套运动中分别有 ， 深蹲行走并搭配弹跳 ， 加强下肢紧实、俯卧撑左右碰肩 ， 训练腹部核心肌群达到缩紧、弓箭步 ， 强化大腿、臀部 ， 以及爬行弹跳锻炼全身肌群 ， 每天勤做以上简单四个动作 ， 轻松养出完美体态！健身挥洒汗水是一件相当舒爽的事情 ， 但往往因为体内水分流失 ， 进而导致肤质缺水干燥 ， 所以小编建议大家在锻炼完毕之后 ， 可以挑选一款具有保湿功能的沐浴产品 ， 不仅能做好基础清洁 ， 还能帮助肌肤达到补水效果
２ 千万别挨饿 ， 吃的巧体态养成不停滞！健身最忌讳的就是节食 ， 不摄取任何热量 ， 虽然能在运动过后使热量加速燃烧 ， 但若恢复饮食后 ， 非常容易产生复胖问题 ， 所以Watawatt平时在饮食控制上 ， 非常注重正常饮食 ， 适时补充能量 ， 并且多摄取高纤维、蛋白质以及少量淀粉 ， 才能让健身路程不停滞 ， 身体也能为在健康状态！看完养眼教练Watawatt的健身技巧后 ， 是不是瞬间动力爆发呢？除了实施运动计划以外 ， 也别忘了运动完毕后 ， 挑选一款具有保湿功能的沐浴产品 ， 替身体肌肤加强补水 ， 轻松养出紧实又透亮的傲人体态！
推荐阅读
![[唐小姐美食记]立夏将至，这6种时令蔬菜吃起来，价格不贵营养高，比大鱼大肉好](http://ttbs.guangsuss.com/image/5959a505c1018e78d7432b8a16b0f427)
- FitEmpire健身领域|局部减脂可以被操作？练七八年还是新手咋回事？各种经典误区答疑
- 雨说养生|能练成什么样？这可能不是所有人都喜欢的身材，一个人健身10年
- 好美好|30分钟燃脂动图教学，女性健身：女生徒手健身计划
- 好美好|看看你都有练吗？，女性健身：女生健身丰胸的4个动作
- PPimy皮米|值？坑？多款家用健身器材不正经横评
- 健身Girl|个健身前你必须要知道的热身步骤，冬天暖身好重要！3
- 运动|冬天暖身好重要！3 个健身前你必须要知道的热身步骤！
- 二月上的传说|健身之前，尽量要做好这5件事，爱健身的女生要记住
- 奥运私人教练沈韦羲|对于无法完成“亚洲蹲”和深蹲变形的功能训练与改善
- 鲛鲛瑜伽坊|单看身材小鲜肉都自愧不如，健身40年让他逆生长，今年已经65的他