养生沈医师|吃得太多可能会损害你的健康！，不要不愿意扔四种通宵食品
大家好！我是养生沈医师 ， 在这个时代我们最关注的就是身体健康问题了 ， 因为身体就像一台机器 ， 每一天的均衡营养就是保养 ， 不要等机器出现问题了才去大修理 ， 机器如此 ， 身体也如此 ， 机器可以换 ， 但是生命只有一次！我会每天给大家分享健康养生小知识！
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【养生沈医师|吃得太多可能会损害你的健康！，不要不愿意扔四种通宵食品】当我们通常做饭的时候 ， 我们经常做得太多 ， 造成剩饭 ， 很多人会把这些菜留到明天吃 。
尤其是在晚上 ， 很多女人想到丈夫下班 ， 孩子放学 ， 想着多做饭来安慰整天学习和工作的家人 。 所以 ， 晚上你总是做很多食物 。 如果你吃不完 ， 明天中午你就会吃 。
但事实上 ， 并不是所有的通宵菜都可以吃 ， 有些通宵菜也不适合吃 。
1.存放于铝锅及铁锅内的汤
如果把剩下的汤存放在铝锅和铁锅里很长时间 ， 就很容易沉淀有害物质 。 如果你想保留汤 ， 最好找一些陶罐和锅来保存 。
2.绿叶蔬菜
有些绿叶蔬菜含有较多的硝酸盐 。 如果蔬菜贮存时间过长 ， 煮熟后 ， 硝酸细菌会分解并还原为硝酸盐 。 这种物质对我们的健康非常有害 。
3.茶
因为储存时间太长 ， 所以茶叶中的大部分维生素都丢失了 ， 茶叶也会滋生大量的细菌和霉菌 。
此外 ， 通宵茶中的单宁酸是一种非常刺激性的氧化物 ， 容易损害脾胃 ， 导致多种胃肠疾病 ， 所以最好不要一夜之间喝茶 。
4.鸡蛋
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并不是所有的鸡蛋都能在一夜之间吃完 ， 重要的是这个鸡蛋不是第一次煮熟的 ， 也不是全部煮熟的 。 如果你第一次在低温下煮熟鸡蛋 ， 你可以保存大约48小时 。
但如今 ， 许多人更喜欢吃半生半熟的鸡蛋 ， 尤其是那些蛋黄是液态的 ， 不适合过夜食用的鸡蛋 。
如果处理得当 ， 食物可以在一夜之间食用
不同的食物应分开存放
食物分开存放在干净的容器里 ， 或用保鲜膜盖在盘子上 。
热食冷却后冷藏
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热食品直接进入低温环境 ， 食物的热量会引起蒸汽凝结 ， 从而促进霉菌的生长 ， 使食品更容易变质 。
如果食物冷却后放入冰箱 ， 就能很好地抑制细菌的生长和繁殖 。
食物应隔夜加热
除了储存合理的食物外 ， 最好把它加热到100℃以上 ， 以便在冰箱里取出过夜的食物 ， 这样它就能更好地杀死细菌 。
不要存放太久 。
最好不要储存超过七个小时 。 毕竟 ， 如果食物储存了很长时间 ， 即使此时加热 ， 也会产生硝酸盐和黄曲霉毒素 。
未病先预防应逐渐从一个观念 ， 形成一种良好的习惯 。 关注健康养生的小知识 ， 并付出行动 ， 虽然效果不能立竿见影 ， 但是对身体健康起着长久的维护 ， 预防胜于治疗 ， 身体就像一台机器 ， 每一天的均衡营养就是保养！今天健康养生的小知识分享给你们了 ， 喜欢的话就多多关注养生沈医师哦！
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