生生乱说|常吃3种食物，祛湿排毒，关键还不贵！，人到中年想长寿
人到中年想长寿 ， 常吃3种食物 ， 祛湿排毒 ， 关键还不贵！
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马齿苋是一种十分常见的中药材 ， 也是人们餐桌上常见的一种食材 ， 齿苋有消炎作用 ， 马齿苋对大肠杆菌、痢疾秆菌等病菌都有好的杀灭作用 。 含有丰富的钾元素 ， 可以帮助调节心脏节律 ， 扩张血管 ， 保持血管通畅 ， 进而起到降压作用 。 能让人体内糖类物质正常代谢 ， 可以降低血液中血糖的浓度 ， 平时经常食用可以预防高血糖也能预防糖尿病 。
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苦荞
苦荞是一种食物 ， 苦荞不仅可以冲泡着喝 ， 还可以煮粥的时候放入一起食用 ， 富含水溶性膳食纤维 ， 能促进肠蠕动 ， 有效抑制脂肪吸收 ， 常饮可去油、去腻、排毒养颜 ， 保持苗条身形 。 苦荞还可以帮助一些糖尿病患者减轻症状 ， 帮助身体恢复健康 。 苦荞茶中的粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能 ， 让皮肤健康光泽 ， 美容养颜 ， 增加人体免疫功能 。
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苋菜
对于大部分人而言 ， 吃红苋菜是可以帮助健体 ， 补血 ， 减肥等作用的 ， 所含有的蛋白质更容易被人体所消化以及吸收 ， 可以为人体补充充足的营养 ， 同时还能够强身健体 ， 增强个人的抗病能力 。 可以把身体里面的一些有害物质及时排出 ， 预防便秘情况发生 ， 还能维持正常的心肌活动 ， 防止肌内痉挛 。 对于中老年朋友和贫血患者是辅助养生的绝佳之选 。
【生生乱说|常吃3种食物，祛湿排毒，关键还不贵！，人到中年想长寿】你喜欢吃吗？
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