爱养生爱健康|将血管壁清理得干干净净，劝老人常吃！，血管堵塞最怕4种食物
血管一旦硬化或堵塞 ， 就会像火山喷发一样 ， 诱发脑梗塞、血栓以及各种心血管疾病 。 起初血管堵塞是没有明显的症状 ， 而你当有感觉（心慌气短、胸痛胸闷时）血管堵塞的时候 ， 往往情况已经变得糟糕了 。
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血管堵塞是指由于年龄、饮食等因素下 ， 在血流缓慢、血黏度增加或者血液成分等情况下形成血栓 ， 导致血管闭塞的 。 引起血管堵塞有熬夜、吸烟、运动少、精神压抑等因素 ， 血管堵塞最重要还是饮食习惯 ， 血管的头号“天敌”就是高脂肪、高糖、高盐、高油这4种饮食习惯 。
尽管饮食上摄入高脂肪、高油、高盐的食物 ， 能导致血管垃圾增多 ， 引起血管堵塞 ， 但血管堵塞也有“死对头” ， 血管堵塞最怕4种食物 ， 这些食物能帮助血管恢复弹性、清理垃圾、养护血管 ， 让血管更年轻！这4种食物分别是芦笋、枸杞子、姬松茸、大豆 。
芦笋
芦笋富含蛋白质、钙、磷、多种维生素等矿物质 ， 具有较高的营养价值 。 同时芦笋富含芦丁、天门冬酰胺等物质 ， 能够降低血压、降低血脂和胆固醇、改善心血管功能等作用 。
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枸杞子
枸杞子具有多种保健功效 ， 是卫生部批准的药食两用食物 。 枸杞子富含亚油酸、亚麻油等成分 ， 能有效抵抗动脉粥样硬化 ， 对心血管疾病有预防和辅助治疗的作用 。
姬松茸
姬松茸对人体有很多好处 ， 比如抗肿瘤、改善心血管、提高免疫力等 。 姬松茸其富含有核酸等物质 ， 能软化血管、清理血管垃圾、治疗高血脂、防治心血管疾病等 。
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大豆
大豆含有卵磷脂是一种生命基础物质 ， 被誉为“血管清道夫” ， 对于预防和改善心脑血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等 ， 有非常重要的作用 。 肝脏中的卵磷脂的作用就是清理坏胆固醇、甘油三酯等作用 。
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另外血管堵塞还与吸烟、熬夜、精神压力等因素有关 ， 所以除了多吃些改善血管硬化、清理垃圾的食物之外 ， 还需要注意改善生活方式：
1、要经常锻炼 ， 多运动 ， 运动通过神经调节和体液调节 ， 能够扩张肌肉的血管 ， 促进血液循环 ， 同时还能加强心脏的活动 。 运动方式看自己选择 ， 游泳、慢跑、散步、打太极
【爱养生爱健康|将血管壁清理得干干净净，劝老人常吃！，血管堵塞最怕4种食物】2、要放弃一些不良习惯 ， 不如吸烟酗酒、熬夜等 ， 吸烟酗酒会使得血管的弹性下降 ， 进而会使血管堵塞；而熬夜使得血管收缩 ， 血液流动变慢 ， 粘稠度不断增加 。
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