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妇科苏医师|做好以下几件事，有助稳定血压上升，患有高血压的人越来越多

哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“妇科苏医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
高血压是一种慢性疾病 ， 高血压现在是世界各国必须面对的健康问题 。 目前 ， 中国高血压患者已超过3亿 ， 药物治疗是治疗高血压最重要的方法 。 要想预防高血压 ， 就必须改变自己的生活方式 。 高血压患者可以通过这些方法帮助你稳定血压 。
妇科苏医师|做好以下几件事，有助稳定血压上升，患有高血压的人越来越多
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戒烟
吸烟不仅影响我们的肺健康 ， 还会导致各种慢性疾病 ， 如心脏病、心脑血管疾病和高血压 。 一些研究表明 ， 如果成年人每天抽一支烟 ， 他们的心率会增加5至20倍 ， 血压会上升10：25 。 因此 ， 高血压患者应该选择一天开始戒烟 ， 并且必须坚持吸烟 ， 以避免血压上升 。
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减少盐的摄入量 。
盐中的钠对我们的健康是一种风险 。 但是现在大多数人吃太多的盐 。 现在大多数人在烹饪时加调味料也含有大量的盐 。 在我们的饮食中减少钠摄入量可以帮助我们降低血压 。 多吃富含钾的食物可以帮助我们有效地控制它们 。 富含钾的食物 ， 比如香蕉、牛奶、土豆等等 。
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控制情绪
虽然人们现在的物质条件比以前好多了 ， 但压力并不小 ， 生活中的大多数人总是充满压力 ， 经常变得暴躁易怒 ， 这时会有高血压 。 所以我们必须学会放松和缓解压力 ， 时刻保持良好的心情 。
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按照医生的指示吃药
【妇科苏医师|做好以下几件事，有助稳定血压上升，患有高血压的人越来越多】如果血压不稳定很可能导致其他疾病的发生 ， 高血压患者一般都是在医生的指导下服药 ， 这可以帮助我们稳定血压 ， 现在也有很多种药物添加 ， 所以千万不要自己换药 ， 或者随便买 ， 所以你必须遵照医生的指示 ， 在没有医生允许的情况下减少药物的副作用 。 而且不要只是停止用药 。


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