生生乱说|常吃3种食物，清热解毒，减肥抗衰，早吃早受益，人到中年想长寿
人到中年想长寿 ， 常吃3种食物 ， 清热解毒 ， 减肥抗衰 ， 早吃早受益
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毛豆
毛豆口感非常不错 ， 营养价值也非常高 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 它可有效促进人体肠胃的蠕动 ， 减少油脂的吸收 ， 有效预防和缓解便秘 ， 还能帮助你消除难看的大肚腩 。 含有很高的铁元素 ， 能帮助预防缺铁性贫血 ， 能缓解面色苍白 ， 手脚冰冷等症 。 含有多种活性的成分 ， 经常食用能够让女性保持苗条的身材 ， 肤色变得更为红润 。
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白萝卜
【生生乱说|常吃3种食物，清热解毒，减肥抗衰，早吃早受益，人到中年想长寿】萝卜 ， 一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的膳食纤维和芥子油 ， 它们可以促进肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 还能增加食欲 。 含有较多的维生素C ， 可以保持细胞活性 ， 增强皮肤抗氧化性 ， 使皮肤保持弹性 ， 不易老化 。 也能补充水份让干燥的皮肤更加水润 。 有助于增强机体的免疫功能 ， 提高抗病能力 。 萝卜中的木质素以及大量各类酶 ， 能够起到有效降脂、稳压、软化血管等功效 。
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香蕉
香蕉含有丰富的营养物质 ， 能够满足身体所需 。 富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生 ， 有助于防治贫血 。 香蕉是高钾低盐水果 ， 具有降血压的功效 。 还能预防糖尿病等疾病 。 香蕉含许多纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ， 帮助排便 。 含有大量的水溶性纤维 ， 能够保护肠道健康 。 坚持吃香蕉既能美容 ， 也能让预防便秘 。
你学会了吗？
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