医说养生|你的膝盖能接受哪个,养生变伤身?每天10000步和每天20000步( 二 )


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综上所诉 , 每天10000步和20000步的步数选择 , 可能10000步对于人体膝盖来说 , 承受度要轻松一些 , 接受度要好一些 , 但是仍需量力而行 , 减少整体强度 , 减缓膝盖摩擦度 , 让自己的膝盖能够用的时间“长一点” 。


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