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小白养生|做好3件小事，将溜走的气血找回来，30才出头却“老态龙钟”

都说“红颜弹指老 ， 刹那荒年华” ， 女孩子最容易流逝的是什么 ， 是青春 。 爱美之心人皆有之 ， 所有的女孩子都拼命想让最好的容颜多绽放几年 ， 毕竟鲜妍娇媚的花朵是让人喜爱的 。 但是却总有差别 ， 有的女人50岁像30刚刚出头 ， 面如桃花 ， 而有些女性朋友30出头却“老态龙钟” ， 面无生机 ， 浑身散发着“衰老”的气息 ， 为什么区别会这么大 ， 其实一大部分原因都是由我们的气血决定的 ， 中医有言：“气血乃人之根本” 。
小白养生|做好3件小事，将溜走的气血找回来，30才出头却“老态龙钟”
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气色好坏就决定了一个人面色 ， 气色比较好的人 ， 声音洪亮 ， 面色红润 ， 散发着朝气蓬勃的气息；而气血虚亏的人 ， 通常面色苍白 ， 手脚冰凉 ， 眼神黯淡无光 ， 看着很老气 ， 所以对于女性朋友来说 ， 补气血就是我们急需要做的事情 。
一、女人气血好不好 ， 看身体的三个部位就知道：
1、手脚冰凉
相信大家应该也比较清楚 ， 我们人体的温度就是恒温的 ， 一年365天几乎都保持着相同的温度 ， 就算是在冬天的时候有很多人的手 ， 同样也非常暖和 。 不过在平时一旦发现自己出现手脚冰凉的现象 ， 那么最主要的就是自己身体里面的气血不足所引起的表现 。
2、精神状态
这平时我们也会发现 ， 如果一个人的精神状态特别饱满 ， 那么总会给人的感觉特别好 ， 别人就会觉着气血非常充足 。 再来看一下气血不足的女人经常会出现昏睡的现象 ， 而且也会觉着全身没有力气 ， 有时候会头晕眼花 ， 甚至白天任何事情都不想做 。
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3、皮肤状态
如果一个女性朋友们的皮肤比较光滑而且又很细腻 ， 最主要的是有光泽 ， 这就代表着这位女性朋友的气血旺盛 。 反之出现长斑长痘 ， 而且皮肤发黄的现象还伴随着黑眼圈 ， 那就是气血不足的一种表现了 。
二、来看看导致气血不足的3大原因：
1、长期的焦虑、压力、疲劳、缺乏休息、熬夜、加班等 ， 这种综合的生活方式因素导致气血两虚 ， 也是最常见的一种 。
【小白养生|做好3件小事，将溜走的气血找回来，30才出头却“老态龙钟”】2、由一些慢性病引起的气血不足 ， 包括癌症疾病 ， 包括白血病 ， 以及慢性虚证病、肺结核、肺结核等疾病引起的 。
3、长期营养不良引起的气血不足 ， 吃的很少 ， 不爱吃饭甚至节食 ， 导致严重营养不良 ， 这种情况导致的气血两虚也很常见 。
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三、补气养血 ， 做好三件小事 ， 将身体亏空的气血补回来：
1、内调养血
饮茶 ， 其实对于女性朋友来说是一件很好的事情 ， 茶汤悠远 ， 对身体的益处是持久性的 。 可以适当喝一些补气血的茶汤 ， 不仅可以促进血液循环 ， 还能够提高自身免疫力 。 古籍中记载：将百合、桂圆、桑葚、枸杞、茯苓、红枣、莲子、酸枣仁等食材放在一起泡水喝 ， 就可以起到补气养血的作用 ， 促进血液循环 ， 驱寒暖宫 。
百合、桂圆、桑葚都是女人美容养颜的食材 ， 不仅能够滋阴补肾 ， 还可以促进体内毒素的排出；枸杞、茯苓、红枣养阴润肺 ， 补中益气 ， 红枣也是补气血的好材料；莲子、酸枣仁宁心安神 ， 有效缓解情绪焦躁 ， 让气血通畅 ， 八种材料相辅相成 ， 让气血相互交织 ， 焕发女性生命力 。
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2、多加运动
如今大家的工作压力比较大 ， 大多数人都处于亚健康的状态 ， 而一些上班族同样也是一坐就是一整天 ， 这样会让身体里面的血液循环变得非常慢 ， 增加身体里面的毒素堆积 ， 时间久了就会导致气血变差 。 因此希望大家都可以养成多运动的好习惯 ， 这样才可以促进身体里面的血液循环 ， 帮助身体消耗过多的热量 ， 让皮肤看上去更加有光泽 。


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