养生董医师|每天一碗，眼睛亮了，皱纹淡了，皮肤细腻更光滑，核桃和它一起煮
【养生董医师|每天一碗，眼睛亮了，皱纹淡了，皮肤细腻更光滑，核桃和它一起煮】现代社会随着人均寿命的不断增加 ， 人们也越来越关注自身健康 ， 患上疾病不仅仅是对人的身心健康有影响 ， 也会给家人带来许多麻烦 。 人生只有单程没有往返 ， 让自己健康是责任 ， 让家人健康也是责任；人生下半场拼的就是健康 。 跟随《养生董医师》的健康小知识 ， 一起做出改变！
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核桃的营养价值很高 ， 是一种特别好的健脑益智食物 ， 经常食用对身体好处很多 ， 可以补充营养 ， 防止大脑退化 ， 还可以疏通血管 ， 清除血脂 ， 有利于心脑血管健康 。
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核桃和玉米以及小米一起煮粥食用 ， 每天一碗 ， 可以保护眼睛 ， 提高视力 ， 缓解眼睛干涩疲劳 ， 常吃眼睛亮了 ， 还可以放松大脑 ， 提高睡眠质量 ， 经常失眠的人可以试试 。
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核桃和玉米 ， 小米煮着吃 ， 有着很好的抗氧化作用 ， 女性朋友可以常吃 ， 能够清除自由基 ， 防止自由基对皮肤细胞的破坏 ， 延缓细胞衰老 ， 皱纹淡了 ， 皮肤变得细腻更光滑 。
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