小赵养生库|提醒：想要肝好，这种油最好一口别碰！，夫妻先后查出肝癌( 二 )
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3 ， 忽视乙肝：
我国原发性肝癌90%以上都是HBsAg阳性的乙肝患者 ， 也就是说乙肝病毒的持续感染时导致肝癌的主要原因 。
乙肝携带者属肝癌高危人群 ， 比起普通人患上肝癌的概率要高100倍 。 在我国的肝硬化和肝癌患者中 ， 80%—90%是乙肝病毒携带者 。
预防肝病 ， 从日常养肝护肝做起
养肝常喝“三茶”：
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蒲谷丁根茶
蒲谷丁中含的植物生物活性成分甾醇和苦素物质 ， 对肝胆有一定的保护作用 。 用蒲谷丁根泡水 ， 可排肝毒 ， 预防肝损伤 ， 尤其是酒精性肝损伤效果显著 。 蒲谷丁水提物还可降低血清三酰甘油 ， 有效升高高密度脂蛋白 ， 对脂肪肝有预防作用 。
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硕参根茶
硕参根 ， 药用价值很高 ， 有很好的保肝作用 ， 其可以加速磷脂合成的胆碱存在 ， 因而可加速细胞修复速度 ， 对肝脏细胞有明显的保护作用 。 无论是酒精性肝损伤还是药物性肝损伤 ， 硕参根都有很好的促进修复作用 。
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刺玫菊茶
刺玫菊是疏肝理气的佳品 ， 可调节全身气血 ， 让肝舒达 ， 平时可适当饮用 。
经常吃三种养肝绿色食物：
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荠菜
荠菜味甘、性微寒 ， 可以凉肝明目、利尿除湿 ， 这是因为荠菜中含有大量的胡萝卜素、b族维生素和维生素c ， 钙、铁含量也比较高 ， 所以具有清热止血、清肝明目、利尿消肿的作用；
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芹菜
芹菜脆嫩而且别有风味 ， 很多人喜欢吃芹菜 ， 不仅是因为它翠绿挺拔的外形 ， 还因为它别具一格的药用价值 。 草本纲目中就曾提到 ， 芹菜能够清肝利水 ， 可以帮助把有毒物质通过尿液排出体外 。 芹菜就像是提纯装置一样 ， 把人体中的废物过滤 。 经常吃芹菜 ， 可以刺激身体排毒 ， 预防由于身体毒素累积所造成的疾病；
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菠菜
在古代 ， 人们称菠菜为红嘴绿鹦哥 。 菠菜能够滋阴润燥 ， 疏肝养血 。 菠菜的吃法很多 ， 一般来说 ， 吃菠菜最好过一遍水 。 这是因为菠菜中含有丰富的草酸 ， 食用后会影响人体对钙的吸收 。 因此 ， 用开水过一遍可以减少草酸的含量 。
每天坚持三个护肝小动作：
梳头
用木质梳子梳头 ， 每分钟20~30次 ， 每天1次 ， 每次3~5分钟 ， 以后逐渐加快 。 先顺着头发梳 ， 将头发梳顺 ， 接着逆向梳 ， 然后再顺着梳 。 梳时用力要均匀适当 ， 不要用力过猛 ， 以防划破头皮 。
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弯腰与扩胸
两脚自然分开 ， 两手插腰 ， 先左右侧弯30次左右 ， 再前俯后仰30次 ， 然后两臂左右扩胸数次 。
击掌
两手侧平举 ， 手臂伸直 ， 呈90度直角 ， 手指伸直分开 ， 然后用力击掌 。 注意要用力 ， 使得手掌发出声来 ， 自觉疼痛 。 一般20次左右为度 。
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